站桩站走“甲亢”

孟桢尧

我以前曾患有甲亢，饭量大却不长肉，颈粗，说话五音不全，常常乏力没精神。中药西药都吃过，偏方秘方都用过，总是治标不治本，时好时坏，身体极度虚弱。

一个偶然的机会，我一个会武功的朋友建议我练站桩功。站桩是中国功夫的基本功，整个站桩过程人虽没动，但身体内的肌肉和血液都在运动，血流加快给各器官带来养料，带走废物。每次站桩完毕，都会感到整个人神清气爽，精神焕然一新。

我当时只是为了强身才开始练的，挑选一处空气流通洁净，相对安静的环境。双腿开立，与肩同宽，两脚尖平行冲前；两腿似直非直，似曲非曲；重心落在脚掌；身体自然中直，脊柱尽量直立；头顶似被一绳悬挂；舌抵上颚，牙齿微微扣住，下颌微微内收；两手平伸，掌心向下或相对，自然地落至小腹前，成平行状或成抱球状（根据个人的舒适程度确定），眼微合或平静地注视前方。然后全身自然放松，一般从头顶开始，每一关节轻轻放松，直至脚心。尽量保持呼吸平稳，慢慢由浅至深，逐渐放慢呼吸速度与频率，在保持身体“空、松、软”状态的同时，使呼吸保持“深、缓、细”。在站桩过程中尽量减少杂念，保持身体逐个关节的放松，在练习一段时间后，可将意念集中于数呼吸次数。收功时双手自然地收至小腹上，左手压右手，静静地保持一分钟左右，然后双手对搓至手发热，再轻轻按摩双眼及脸部。身体直立后先轻轻走几步再进行正常的活动。每天早晚各练一次，每次不到10分钟。渐渐每次练的时间越来越长。练习半个月后，每次能达30分钟，就感到有些神奇的作用了：站桩时，浑身大量冒汗，颈部肿大处感觉像是针在扎，练完后走路都轻快多了。

朋友告诉我，站桩对一些慢性病也有疗效。我想，难道站桩能治困扰我两年多的甲亢？真是踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫!练习一个月后，我每次站桩能达50分钟，虽然像有几根针在扎喉咙，但练到后来这种现象居然消失了。

坚持站桩两个月后，我去医院检查，心率、颈围等各项指标均正常。患有甲亢的朋友不妨练一两个月，相信您也会把病魔赶跑的。

（责编：孙展）