２－３岁：睡眠困扰

路　可

人的一生有1／3的时间是在睡眠中度过，2—3岁的宝宝一般需要12—13个小时的睡眠时间。充足的睡眠是宝宝健康成长的必需。但是近来宝贝却睡得不踏实：打鼾、磨牙、噩梦……一系列问题打扰着宝宝香甜的美梦，宝宝的睡眠质量严重下降。是谁影响了宝宝的睡眠?

鼾声四起

豆豆18个月，最近睡觉的时候时不时地会发出一些鼾声，短短的，细细的，是不是得了鼻炎?宝宝打鼾要紧吗?

鼾声背后

在生活中，睡觉打鼾的宝宝不少见，很多父母以为这是宝宝睡得香的表现，其实鼾声背后可能隐藏着疾病的信号。一般来说，睡姿不好、肥胖、感冒、扁桃体肿大都可能导致宝宝打呼噜，父母要留意宝宝的呼噜，寻找宝宝打鼾的真正原因，及时治疗。

好睡眠回来

宝宝打鼾的治疗，应根据病因及发作程度而定。病情较轻，可采取体位治疗，如改善睡姿，采取侧卧法。

因肥胖而导致打鼾的宝宝需要即时制定减肥计划，因为体重已经影响到健康了。

如果宝宝因为感冒而导致鼻塞，从而引起打鼾，那么可在睡前清除干净宝宝鼻腔的分泌物，保持呼吸通畅。

如果宝宝是因为扁桃体及腺体增大引起打鼾，可用摘除法治疗。

磨牙“霍霍”

夜深人静，小米的“磨牙协奏曲”又开始了。“咯吱、咯吱……”妈妈听在耳里，急在心里。

磨牙背后

宝宝磨牙有很多种原因。除了牙齿本身发育不良外，还包括自身的生活习惯，比如因为挑食，营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起夜间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动；也有可能是因为睡前兴奋过度或是晚间吃得过饱，使得胃肠道持续加班工作，引起夜间磨牙；感染了寄生虫也会引起宝宝磨牙。

好睡眠回来

均衡饮食。帮助宝宝养成不挑食的好习惯，补充身体所需要的维生素和微量元素。晚饭不要吃得过饱，可以选用一些容易消化且营养丰富的食物。

睡前让宝宝放松精神，尤其是在睡觉前的1—2个小时，不要做紧张刺激的运动，父母可以和宝宝听听舒缓的音乐，讲讲睡前故事，缓和宝宝的睡觉情绪，也能减少磨牙的发生。

对于宝宝肠道里的寄生虫，则要坚决打击，应在医生指导下驱虫。另外要养成良好的卫生习惯，以免再有病菌侵入。

请口腔科医生仔细检查下宝宝有无牙齿咬合不良，如果有，需要到医院抹去牙齿的高点，并配置牙垫，以此减少磨牙。

可怕的噩梦

多多正好好地在睡觉，突然间大哭起来，“多多醒醒，怎么了?”多多睁开眼，抽泣地说：“妈妈，怕怕，有大老虎。”原来，多多做噩梦了。

噩梦背后

梦境是白天的生活经历在夜间“发酵”的结果，比如不愉快的情绪反应、收看恐怖片、父母吵架、睡前剧烈运动等，这些都可以导致噩梦发生。小宝宝被噩梦惊扰醒来后，能清楚地描述梦境，但却难以再次入睡。

好睡眠回来

宝宝自梦中惊醒，父母应立即安抚宝宝，但要避免和他讨论梦的内容，可以陪同他睡一会，让宝宝体会到来自父母的安全感，放松心情。

安抚好宝宝以后，就需要弄明白宝宝做噩梦的根源在哪里。如果宝宝在白天已经接受了诸如恐怖片、吵架等不良刺激的影响，父母应帮助宝宝在入睡前稳定情绪、转换心情。可以给宝宝讲讲平时喜欢听的故事，笑话，期待一下明天幼儿园即将发生的趣事。

尿床几时休

玲玲3岁了，什么都好，就是有一件事情难以启齿：晚上经常尿床。按理说，这么大的孩子应该可以控制排尿了，这让妈妈犯愁不已。

尿床背后

这个年龄段宝宝的排尿反射基本建立，但孩子完全能控制排尿的年龄有差别。如果宝宝持续尿床，那很有可能是遗传、疾病、睡前喝太多水、白天玩得太过兴奋、排尿训练不当等因素造成的。

好睡眠回来

父母在平时的生活中要留心观察，掌握宝宝的排尿规律，特别是对于夜间容易尿床的宝宝，更要多多留意。在差不多的时间可以叫醒宝宝排尿，重复几次后，宝宝以后便会自己醒来。但是夜间叫醒宝宝不宜太多，否则会影响宝宝睡眠。

建立合理的生活习惯。宝宝在睡前不宜再喝过多的水，每天上床睡觉前要先排尿；白天不要让宝宝玩得过于兴奋，可有意地训练宝宝的排尿控制能力，若宝宝有尿意了，可酌情延迟几秒再尿。