脂肪肝防治的“八食二穴法”

张鹤瑶

我的一个朋友是一家广告公司的公关部经理,由于长期大量饮酒,加上高脂肪的饮食,使她的体型日渐肥胖。前不久,她感觉看东西很模糊,眼睛没有神,肝区疼痛,上腹部有胀满感,月经量也明显减少了,而且总是不想吃东西,有时还恶心乏力。

去医院做检查,B超显示肝内总脂肪量已经达到40%(正常人为5%),确诊为中重度脂肪肝。如果不及时调治,可能会发展为肝硬化。她知道我擅长用饮食调治疾病,让我给她一个食疗的方子。她的肝内脂肪的堆积可谓“冰冻三尺非一日之寒”,要想去掉那些脂肪,食疗加按揉穴位的效果才是最安全有效的。根据我多年的临床经验,常吃8种食物加按揉两个穴位(八食二穴疗法),再加上适量的运动,效果就会十分明显。

我把这8种食物和两个穴位总结成了一首歌谣,送给了她——

“每天餐后一苹果,

肝部脂肪远离我。

玉米牛奶燕麦片,

早晚冲服最养肝。

洋葱海带炒蒜茸,

红薯米饭肝脂清。

按揉肝俞和期门,

肝部脂肪去无存。”

除了食疗,我还让她每晚9点,按揉肝俞穴(背部脊椎旁,第九胸椎棘突下,左右二指宽处)和期门穴(乳下两肋当中第六肋间)各5～10分钟。

经过3个月的食疗加按揉穴位,她去医院复查得出的结论是,肝内总脂肪量已降至7%,基本正常了,体重还减了20斤,体型又像原来一样窈窕轻盈了。

肝就像我们家里的抽油烟机,是帮助人体排除毒素的。如果抽油烟机里布满油垢,肯定就不能再抽油烟了。只要像擦洗抽油烟机一样,使用“八食二穴法”,及时清理肝内的“油污”,肝就可以保持清洁,继续积极地为人体服务。

(摘自《不生病的纪律》江苏人民出版社)