神奇的心理暗示

言守义

某人出门旅行途中投宿一家旅馆。半夜，哮喘的老毛病发作，感到呼吸困难、胸部憋闷。黑暗中，他摸索着找到窗户。可是，任凭他怎么使劲，也无法将其打开。情急之下，他举起拳头把窗子的玻璃砸碎。顿时一股凉爽的新鲜空气迎面扑来。他探身对着被击碎的窗口深深地吸了几口气，哮喘明显减轻，不一会儿他就安然入睡了。

次日凌晨醒来后，他想起夜间发生的事情，赶忙查看到底是哪扇窗子被他砸碎。奇怪的是，所有的窗子都完好无损，被他砸碎的竟然是挂在墙上的那面挂钟的玻璃。

哮喘发作是实，打破挂钟后哮喘被控制了也是事实。而“治好”哮喘的那“一股凉爽的新鲜空气”却并不存在，这种“想当然”就是心理上的暗示。

积极的自我暗示有利身心健康所谓“自我暗示”，从心理学角度讲，就是通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。这种自我暗示，常常会对生理状态产生影响。

巴甫洛夫认为：暗示是人类最简化、最典型的条件反射。举一个简单的例子：平时任何人都敢站在桌子上，丝毫也不感到害怕。但是，如果同样大的一块木板很牢固地搭在山涧之间，下面是万丈深渊，这时敢站在木板上的人恐怕就寥寥无几了。大多数人在还没有迈上木板之前恐怕早就头晕眼花、心跳加速、浑身颤抖了。这就是最常见的一种“心理暗示”。

心理暗示分自暗示与他暗示两种。自暗示是指自己使某种观念影响自己，对自己的心理施加某种影响，使情绪与意志发生作用。例如，有的人早晨在上班前或出去办事前习惯照照镜子。有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，恰巧昨晚睡眠又不好，这时马上怀疑自己是否得了病，继而觉得全身无力，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。

而有的人在镜子里看到自己脸色不好时，马上用理智控制自己的紧张情绪并且暗示自己：到户外活动活动就会好的，于是精神振作起来，高高兴兴去T作了。这种积极的自我暗示，有利于身心健康。

有一位老同志被医院确诊为结肠癌，他并没有把这太当回事，觉得能多活一天就是胜利，他把癌症视为敌人，坚信“两军相遇勇者胜”，于是不断地进行自我暗示：

“只要自己精神不垮，就能战胜癌症，就会一天天好起来。”吃药时他念叨：“这药很“自我暗示”是一种疗法在临床中，暗示还可以治疗疾病。“自我暗示”疗法是由法国医师库埃于1920年首创的，他有一句名言：“我每天在各方面都变得越来越好。”他让病人不断地重复这句话，以利于康复。

实际上，暗示疗法就是让病人有一个好的心情，这样就能调动人的内在因素发挥主观能动性。古人说：“情极百病增，情舒百病除”，说的就是这个道理。美国新奥尔良的奥施德纳诊所做过统计，发现在连续求诊而入院的病人中因情绪不好而致病者占67％。这就告诉我们：情主健康沉浮，凡事往好的方面想，自然就能战胜疾病。

有一位妇女因丈夫突然在车祸中死亡，精神受到强烈的刺激，悲痛得双目失明。经医生检查，她的眼睛没有病变，诊断为心理性失明。后来进行催眠治疗，催眠师暗示她视力已经恢复，对她说：“我数五个数，数到第五个时，你醒来就能看见东西了!”催眠师很慢地数一、二、三、四、五，数到五的时候，病人醒来，果真发现自己的视力已完全恢复。

太阳摘自《大众健康》 编辑/孟醒石