别让阴霾遮挡了晴空

刘武元

高三是一缕阳光，在阳光的照耀下。我们被浓浓的爱意包围着。一杯茶，一片面包传递着父母的关怀：一个会心的微笑，一个鼓励的眼神凝聚了老师的关爱；一声真诚的问候，生活中的友好相处道出了同学的友情。

然而，高三并非总是如此晴空万里，有时也会阴霾密布。

困惑一：迷茫——真不知从哪里复习起

进入高三后，学生首先感到的是学习任务日益繁重，节奏快了，题量多了，体育活动少了。面对这种紧张快节奏的学习生活，个体的差异性就愈发显现出来。有些同学每天晚自习后回到宿舍，打着手电还要学习1个小时左右，课间的十分钟还在埋头苦读，感觉要复习的东西太多，几乎不让自己浪费一丁点儿时间，可能他们知道自己不是那种十分聪明的人，所以希望靠自己的努力来提高成绩。可是辛苦的努力并没有换来成绩的提升。于是感觉毫无希望。心中十分委屈，十分迷茫。

解惑：

1按照老师的安排复习。各校的高三任课教师往往都是由经验丰富、备考有方的教师担任，所以同学们丝毫不要怀疑老师的能力，应该按照老师的安排，有序进行复习。

2提高学习效率。不论做作业还是听课，都要百分之百的投人。比如做作业之前，先安排好顺序，不要写语文时又想起要读英语。做作业之前还要做好准备，不要一会儿上厕所，一会儿翻找字典在哪里，把时间浪费在找东找西上。还应该去掉喝水、吃零食等多余动作。

3加快做事节奏，习惯高三学习节奏是最重要的，上高三了，不能再像以前那样花太多时间跟要好的朋友聊天、凑在一起上学或一起吃饭。不能再散漫拖拉，因为聊天与等待需要时间。为了抓紧时间。要学会单独行动，这是特殊时期的特殊需要。

4该拿起的就拿起，该放弃的就放弃。

该拿起的是：一是有问题及时向老师请教，别因不好意思而拖延，也别自己死钻牛角尖，那样会耽误时间。二是听老师的话，理解老师的要求，高水平地按老师的要求去做，这是一条保证考试成绩提高的捷径。三是有效利用时间。上学和放学途中，可以在车上背单词和古文，或者思考难做的题目，这样可以把最容易被浪费掉的时间利用起来，

该放弃的是：一是有选择地做作业。不要照单全收做所有的作业，有些机械、重复、已经熟练掌握的部分可以不做，这不是偷懒，而是不做无用功，省下来的时间可以用来巩固自己的薄弱环节和查漏补缺。二是课外辅导资料要买一本做一本。而且还要钻透。三是坚决放弃流行小说、网络、游戏和各种聚会、游玩等闲杂事务。

困惑二：自责——我这是短么了

高三伊始，大多数学科都进入全面复习，即知识整合期。在这一阶段。许多同学因为以前基础不够扎实，进入高三后的头几次月考成绩不理想，豪气与自信受到打击，常常会自责：我这是怎么了?老师、家长、同学会怎么看我?如果考不上心仪的大学，我将来怎么办?遇到家长询问学习成绩时，回答最多的三个字是“烦不烦”。

究其原因，是因为复习课知识系统的呈现形式与新授课有较大的差别，它强调所学知识的网络化、全面性，强调对全学科知识内在联系的深刻理解，要求同学能“前思后想、左右发散、上下变通”，由于知识容量的大幅度增加、能力要求的全面性提高以及知识背景空间的延伸扩展，使得学习难度加大，必然会使很多同学一进入高三就感到明显的不适应，导致考试成绩滑坡。

解惑：

1科学评价，准确定位。与最信任的老师交流，请老师根据你的学习基础、发展潜力，与你共同制订一个切实可行的高考目标。然后再根据这一目标，对自己的各学科学习情况进行仔细分析，将高考总目标进行学科分解，适当留一点余地，这样就不会因为目标过高、动机过于强烈而导致无谓的精神压力。

2改进学习方法，提高学习效率，才是治本之法。多与任课老师尤其是自己薄弱学科的任课老师沟通，请他们指点学法，请他们告诉你当前该做什么，如何做：多与同学交流。看看他们的学法中有哪些值得借鉴的地方，再结合自己的理解加以改进。要尽快构建各学科高考的知识系统，有计划地按照这个系统跟踪学习，逐步找到适合自己的方法，并不断地完善。这样无论在高考复习的哪个阶段，都能知道自己要学什么，怎么学。形成了学科知识结构后，就要围绕这个结构进行复习，并把每次“大”考中各题得分情况进行记录，这样几次考试后，就能发现自己复习的优势与劣势，找到得分空间。并且能发现哪些方面还需要补课，哪些内容已经基本掌握。

现阶段的复习最好不要单纯作题，要将所学知识归纳整理，形成网络。以达到融会贯通的境界。对于很多考生来说，降低复习“重心”，回归基础是一种聪明的做法，如果过去偏重于做题的方式复习，可以尝试多读多背和归纳整理，这样可以使学习过程有一定的新鲜感。

困惑三：焦虑——别人怎么学得那么好呢

进入高三后的头两次“月考”“模拟考”前后，是学生心理最不平静的时候，也是学生发生心理问题的高峰时期。这是由于正式进入高三后，学生、教师、家长不断强化高三的特殊性，使得一些原本很不在乎学习的学生认真起来。考试成绩不断攀升。而一些原本就很认真成绩也不错的学生，则变得焦虑起来，感觉到自己随时有被超越的危险。这样的焦虑会使部分学生的生活、学习秩序被打乱，有些甚至违背学习规律而学习。结果是学习更刻苦了。而成绩反而不理想，而这样的结果又会加剧焦虑的程度，导致失眠、无法控制的胡思乱想等现象，这样的反应使他们不仅害怕考试失败，更害怕自己是不是精神出了问题，从而更加焦虑，而这些焦虑又会更加剧学习的困难。

解惑：

1有一位教育心理学家说得好：“学生的学习归根结底是一个心理学的问题。”要知道，高考不只是考查学生的知识和能力，而是深入考查学生的综合素质和发展潜力，特别是学生的心理素质，对高考备考复习及高考临场发挥的影响不可小视。在每年的高考中，都有不少学生平时成绩相当出色，可是一到高考就不行了，问题就出在心理素质上。一些考生由于不相信自己的实力，首先在心理上打垮了自己，因而发慌心虚、手忙脚乱，平时得心应手的试题也答不上来，最终在人生的紧要关头没能把握好自己。相反，不少平时学习成绩很一般的学生，由于心理素质好，坚信自己一定会成功，考试时沉着、冷静，思考问题细心、严谨，实现了超水平发挥，结果成绩优良，如愿以偿地跨进了满意的大学。所以有人说：“高考在某种程度上就是心理素质的竞争。”这是不无道理的。大家应该明白，只有在平静的心绪下，学习才有效率。

2过度焦虑的同学，应及时找心理老师做个别辅导，因为心理问题干预越早，效果越好，一旦生理反应加重，克服起来将更加困难。

困惑四：人际关系紧张——没有谁愿意帮我

“以前和同学相处融洽，可现在发现同学变得十分虚伪和自私，”“以前如果有不会做的题向同学请教，他们都乐意帮忙，可现在很多同学怕耽误自己时间，不理不睬，有时干脆说自己不会。”“过去只知道社会很复杂，却没想到同学关系也很紧张，真的不想长大，想单纯一点，像小孩子那样多好。”

解惑：

进入高三，压力突然增大。在高压力的学习过程中。紧张或冷漠的人际关系会导致情绪起起伏伏，容易冲动，精力难以集中，使得心理损耗增大，影响学习效能。因此高三学生尤其需要注重建设好自己的人际关系，让自己拥有一种平和、稳定、积极乐观的情绪，让自己在困难中获得更多的心理支持或帮助。

有人说高三是对学生人格品质的一次重大考验，我很赞同这种说法。进入高三，同学们从心理到学业都会有比较大的变化。人格也趋于成熟。这个时期，同学们除了拼学习能力的强弱外，还要拼人格力量的大小。据我观察，那些在高考中最后能取得胜利的考生，往往是具有较强的人格力量、善于调适自我、释放压力的同学。

高三的同学们，你们还在迷惑什么?你们还在彷徨什么?无需自责，无需焦虑。

高三是属于紧张和快节奏的。

高三更是为幸福奋斗的过程。

常常，匆忙的脚步与急切的心让我们忽视了这一过程本身的意义，而太多地感到压力与不安。其实，当你试着静下心来，用心体味，你会发现：可以奋斗、感受这追求幸福的过程，本身就是一种莫大的幸福。那是一种成长，一种蜕变。因此，要在忙碌中学会充实，在逆境中寻找坦然，在困难面前不断超越。大家一定要相信，阴霾终究遮挡不了丽日晴空。