太极拳“小擒打”练法新探

王占海

太极拳是古人的智慧结晶,它既是健身术,也是防身术,有着丰富的武术内涵。然技击的实用性和养生保健的医学性,是其能独树一帜,历经百年不衰,且日益为人广泛喜爱的重要原因之一。

今结合本人多年的练拳与实践经验,就太极拳技击方面的心得体会与大家分享,以抛砖引玉,共同发扬传统武术。

我以为,太极拳既需要沿袭传统,但在继承传统的同时更需要创新,这样才能与时共进,经久不衰。今以陈式太极拳传统老架一路中的动作“小擒打”为例加以说明。

“小擒打”又称“小擒拿”,在传统太极拳套路演练中是一个上接“掩手肱拳”、下接“抱头推山”的动作。

古传“小擒打”的用法中,仅包括了“解脱”和“打法”两种武术技击含义。经多年的实践,在继承传统的练法的同时,我在其用法中增加了一个“拿法”,使套路更富实战性和完善性。

“小擒打”传统的练法是:“掩手肱拳”一式后,先沉右肩,松右腕,搭左手后变掌上翻,再转体、上左步,两手呈左掤右推式向左侧推出。沉肩、松腕画弧立拳是为了解脱,搭腕、下切变掌与上步推出是打法的用义。

常言道实践出真知,在反复的实践应用中,我发现在沉肩、右腕略上提后叼拳下切解脱对方的拿法后,右手顺势变叼手(拿法)画弧随转体上步,左掤右挤向前推出,可增强动作的技击性。

这种练法,在解脱了对方的擒拿后,增加了攻击的连贯性和持续性。当然,这种拿法的练习是两臂较低为之合,而传统的打法练习是两臂较高为之开。虽然两者在练法上不同,但拳理是统一的,都必须瞻前顾后、左顾右盼、神意领起。

太极拳讲究松沉有序、开合有度。在整个用法的练习中,要先松后合,突出身体的整体性和协调性。

太极拳是古人留给我们的宝贵文化遗产,但在继承发扬的同时,应该不断推陈出新。只有这样才能丰富太极拳的内涵,使之汩汩长流地滋养后人。