浑元一气功答读者问

浑元居士

1一读者发来电子邮件:我这样什么也没练过的人,能练浑元一气功吗?

答:没有武功基础也可练习浑元一气功,但初习时一定不能过激过猛,要循序渐进,防止出偏。等身体强壮了,再增加练功时间和强度。

2一读者发来电子邮件:我三十出头,什么也没练过,因为上班累,很想强身。我对硬气功很有兴趣,就找了《少林与太极》刊登的“金警钟浑元一气功”想练练,可没人指导又怕练出问题,所以请教一下,这套功夫自学能练吗?非常感谢!

答:可以自学,但要讲究方法。一般而言,初习者要先“认真学”,阅读文字,观看插图,初步熟悉和记忆各种动静姿势、呼吸意念及其配合方法;感觉明白了,记清了,然后“分解练”,通常先动作后呼吸分开练习,这时不要急于追求功效,只求会练,如有不明之处须查书揣摩;再后“混合练”,把单纯的动作或单纯的呼吸等全部协同起来,使气劲相合,渐渐达到所有练功的要求;最后“反复练”,以正确与纯熟的功法练习,加上足够的时间保证,最终获得完美的功效。

3广西南宁小梁发来电子邮件:尊敬的浑元先生,很高兴能拜读您的大作,文中披露了许多武学真传秘诀,表达清晰明了,据之可习,在目前较为功利、保守的武林中是很难能可贵的。本人是一个武术爱好者,由于身旁无明师,岁月磋砣中至今一技无成,只通过看书、访友学了一些武术理论,惭愧!目前很想练习浑元一气功,但不知道怎样安排练功日程,恳请赐教,不胜感激!

一读者发来电子邮件:我很喜欢浑元一气功,想请教一下每一步骤练到什么时候才可以练下一步,或者每一步骤一次练多久、多少次。

答:一般而言,初习浑元一气功10日之内,练养气数息式100数,再练其他吞吐式,每式1次,即练1遍;吞吐完了,再练顺气调息式1分钟,再练其他散气式,每式往复4次(每式往复练习的意思是每式单独反复练习。而不是一套连续练习后再反复);再练排打式,每式往复4次;再练操硬式,每式往复4次;末练调和式,按摩每式数次或十数次,须视当时情形而定,觉头火、眼火、耳火已消,且汗液已出,可少练,且散步式练习时间也须稍长,最后自由散步。

注意,若是为了强身健体,或是练功者体质较弱,不要急于练习排打功与操硬功,练罢散气式即可接调和式结束。要等身体健壮起来,再行开始排打与操硬,否则勉强硬撑反易伤身。

初习20日之内,练养气数息式200数,再练其他吞吐式,每式2次(从“举掌下按式”开始,连续练到“提掌下分式”后,才能回到“举掌下按式”再练第二次,要连续练2次,不是单独练2次。而最后一式“双爪按腹式”要单独练2次,以下照此练法);吞吐完了,即练顺气调息式2分钟,再练其他散气式,每式往复8次;再练排打式,每式往复6次;再练操硬式,每式往复6次;末练调和式若干次。

初习30日之内,练完养气数息式300数。再练其他吞吐式,每式4次;吞吐完了,即练顺气调息式3分钟,再练其他散气式,每式往复10次;再练排打式,每式往复8次;再练操硬式,每式往复8次;末练调和式若干次。

习之30日以上、100日以内,可自由增加练习内容,但要看各人功夫心得、进度。大约次数如下:练完养气数息式400数,再练其他吞吐式,每式8次;吞吐完了。即练顺气调息式4分钟,再练其他散气式,每式12次;再练排打式,每式往复12次;再练操硬式,每式往复12次;末练调和式若干次。

100日以上、1年以下,练完养气数息式500数,再练其他吞吐式,每式仍为8次;吞吐完了,即练顺气调息式5分钟,再练其他散气式,每式往复14~20次; 再练排打式,每式往复12~20次;再练操硬式,每式往复12~16次;末练调和式若干次。

习之1年以上、3年以下,练完养气数息式100数。再练其他吞吐式,每式仍为8次;吞吐完了,即练顺气调息式,此式练习时间可以稍久,约10分钟,以期气贯丹田,再练其他散气式,每式往复14~20次; 再练排打式,每式往复20~40次;再练操硬式,每式往复16~20次;末练调和式若干次。直至大功告成。

以上日程,仅供参考。学者不必过拘,可以根据各自时间和体能及功夫进程,自行添减,自行安排,总以锐志、恒心、多悟、勤习、自适为要。

另,气功非同拳械,习者须防偏差,不得过急、过激、过劳、过力,循序渐进,积健为雄,功到自然成!

4.一读者发来电子邮件:我想向您请教3个问题:(1)吞吐功第1~5式,是不是应该随着吐气腿伸直,吞气时腿再微屈?(2)吞吐功第5式吞气之后胳膊举起,吐气时手怎么做?(3)散气功第5式,吞气时胳膊一个伸向前一个伸向后,伸向后的胳膊往前移动,是直着胳膊还是弯着胳膊?恳请解答。正在修炼中,急!

答:(1)随着呼气双腿渐渐伸开(吸时沉气屈膝),注意此中有个要窍,即膝节不能直挺,要有劲力蓄之在内为佳,这样有利于贯劲练力。如果膝节直挺挺地伸开,力量必散。练习时请仔细体会。

(2)鼻中呼气同时,两掌向里翻腕,掌心向前,指端相对,从胸前上提外转;沉肩,落肘,头顶上攒;双膝也随着掌动渐渐上起,丹田贯力。待转至肩位时,两掌再向左右平直伸开(肩须松开,两手掌心向下,指端向左右极力伸开);双膝也渐渐伸开;中间呼气不停。臂、掌、膝全部伸开后,停止呼气,并咽气一口。

(3)胳膊先直后弯,中间有个渐渐弯曲的过程,不是一下全曲,即伸开的两臂缓缓成抱球揉球之状。

5一读者发来电子邮件:我有个问题请教一下,浑元一气功和铁布衫哪个厉害啊,功法上有强弱之分吗?

答:浑元一气功与铁布衫同属一个功夫类别,都是通过排打受硬渐渐提高护体功力。此类练法极多,鱼龙混杂,单论哪个厉害却不易定论,只能具体功夫具体分析。浑元一气功完整、系统,并经前人练习印证过功效,功成“太阳穴可碎砖,腿胫骨可断砖,枪锋抵腹可弯之,利刃砍臂可不伤……”其功力令人叹服。再者其练习时“以动贯意,以意贯气,以气贯力”,上功较快,不易出偏,所以笔者认为是个好功法,乐意为同道推介。

6一读者发来电子邮件:我的身体很弱,想通过练习浑元一气功增强体质,但看到此功还要排打操硬,所以问一下体弱之人是否可以练习?

答:若为健身就不要练习排打功与操硬功,只练吞吐功与散气功,最后练调和功,必能身强体健!

7.一读者来信:能否详细披露浑元一气功的气法秘窍?

答:本套功不讲“大小周天”、“经络”,而是“以动贯意,以意贯气,以气贯力”。

内气(身内能量流)贯通:肢节动处、意念到处或有膨胀感、或有温热感、或有电麻感、或有沉重感,因人而异,都是气贯之征、力萌之兆。气贯力萌,气到力到,内似有劲生出,长期练习劲力无穷。这叫“炼气不见气,炼气只见力”,至于内气到底怎样运行,则自有其道,不必过究。

学功时一定要搞清内气能量流及其运行机制,也不是坏事。但内气是隐形的,在人体内部怎么看得见?就只能靠各人意感自知,“感乃知,意可会”。虽然如此,练功时却也不能忽略这种能量流,若对其不加利用、不善使用而放任自流,虽有内气而无意念引导,则气停、劲止,练而无功;若意念烦乱,则气乱、劲碎,练功效低;若太过刻意,则气滞、劲断,顾此失彼,过犹不及。

怎样方好?要有明确目的,并要发挥灵性,活使活用,善使善用,使其可帮你快速练出超人功力,身体强健不在话下,抗打耐硬不日可成,让你如虎添翼、似有神助,形到意到,意到气到,丹田四肢一气贯通,浑行浑达有力有功。

8一读者发来电子邮件:练排打功,制沙袋用的铁砂,据说要用猪血泡后再埋地下21天去火,有这回事吗?

答:这是古传秘法。铁砂最好是用细铁珠、铁砂盛于旧铁锅内炒红,浸入鲜猪血内,炒7次,浸7次,再埋入土中21天去其火性。若没有条件直接装铁砂也可使用。

9一读者来信问:什么叫入静?

答:入静并不神秘,主要指练功时,外形静立不动,内里思想集中。简单地讲,入静就是专心于练功,心不二用,否则事倍功半。但入静也不是像有些人认为的绝对的虚空状态,而是相对的静,是以一念代万念,即排除任何有碍于练功的杂念。初练者往往不能入静,这时候不要急躁,只要耐心调节,慢慢来,自然就可以入静了。