给准孕女性提几点建议

宋丽华

每一位孕妇都希望自己的宝宝健康、聪明、漂亮、可爱，但要达到这一愿望，怀孕前的一些准备工作是很有必要的，主要应注意以下几个方面。

◎给怀孕一个准备期70％左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因有多种，如自身的生理因素，生活环境中不利胎儿健康发育的因素，孕前或孕期营养素缺乏的因素，等。其实，上述很多因素是可以在怀孕的准备期加以避免或改善的，所以怀孕前最好留给自己3个月的“准备期”，从各方面调整自己，为宝宝创造最佳的母体环境。

◎怀孕时间的选择怀孕在时间上并没有明显的宜、忌之分，但从综合角度考虑，一般认为每年的3～4月份怀孕比较好。这是因为怀孕之后进入夏季，水果和蔬菜的供应都比较充足，有利于孕妇补充必要的营养；预产期为来年1～2月份，出生的宝宝正好能避开冬季感冒、流感高发的季节，而且随着天气的转暖，对产妇的产后恢复和宝宝的发育都十分有利。

◎改变不良生活习惯酗酒、吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能导致低体重儿、流产、畸胎的发生率增高。如果你计划要一个孩子，夫妇双方应该共同改变这些不利于宝宝发育的不良习惯。如果你还一直服用避孕药，应停用至少3个月之后再怀孕，因为避孕药中的荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。

◎做一次孕前体检准备怀孕的夫妇双方都应到医院进行一次身体检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，孕前做一次检查是很有必要的。可以避免遗传等其他医学问题，使身体在最佳状态时妊娠。

◎提前补充维生素在准备期除了均衡饮食外，还应该服用孕妇专用的多种维生素，以确保在怀孕的最初，体内的各种维生素、微量元素和矿物质都有充足的储备，避免和预防早期因某些维生素缺乏引起的胎儿发育缺陷和先天畸形。在怀孕初期，适当补充维生素还能改善恶心、呕吐和晕眩等症状。准爸爸也应当适量补充维生素，如维生素C能提高精子质量和活动能力。

◎妥善安置宠物猫、狗等动物的排泄物是引起弓形虫病的主要来源，弓形虫病会影响胎儿的正常发育，所以怀孕前应去医院验血，看看弓形虫指标是否是阳性。如果呈阳性，就不宜怀孕，必须使用药物治疗使指标转为阴性后，过一两个月再怀孕；但怀孕期间在家处理宠物的排泄物也要特别小心。

◎切勿“好吃懒动”怀孕时适当的运动，对母体和婴儿发育都有好处，如骑自行车、散步、游泳等。但应避免一些激烈的运动，如慢跑、骑马、潜水和竞技类的运动。这类运动会使流产的概率增加。当您不明白何种运动适合孕妇时，可咨询妇产科医师。

◎保持愉悦的心情应该保持愉快的心情来准备怀孕。多看一些如何教育宝宝的书籍，为宝宝陆续购置所需的用品，和先生一起规划有宝宝后三个人的未来生活，等。同时对孕期保健应有更多的了解和准备，以积极乐观的态度迎接孕期的到来。