在“支撑跳跃

崔海明

支撑跳跃是小学教学内容之一,也是小学生很喜欢的体育项目之一,这项体育活动对锻炼身体有着良好的效果,对实际生活具有实用意义。它能促进身体全面发展,特别对增强下肢和肩带肌肉的力量有显著的作用,同时能够提高弹跳能力及超过障碍和轻巧落地等技能,发展灵敏、协调、平衡等身体素质,培养学生勇敢、顽强、勇于克服困难的优良品质。

本学期开学的第二周,我所教的五年级进入了体操“支撑跳跃—跳上成蹲撑、起立、挺身跳下”内容的教学。本单元设计为六次课,第一次课内容为:器械上的支撑、提臀、回落;第二次课内容为:器械上的支撑、提臀、蹲撑;第三次课内容为:助跑、踏跳;第四次课内容为:器械上的支撑、提臀,蹲撑;第五次课内容为:助跑、踏跳、支撑、提臀、蹲撑、起立、挺身跳下;第六次课考核。

第一次课学生对技术动作掌握得比较好,都能够顺利地完成。可是到了第二次课时却出现了问题:一部分学生不能完成蹲撑动作。蹲撑动作是本单元的重点,重点解决不好就会影响整个单元的教学计划,怎样解决蹲撑问题呢?课下我对“蹲撑”的技术动作仔细地进行了分析:1.支撑与提臀两个动作是完成蹲撑动作的辅助动作,而且三个动作紧密相连;2.蹲撑动作做不好是不是与学生的腰腹力量有直接的关系呢?于是我自己反复地练习支撑、提臀、上提屈膝、蹲撑几个动作,反复体会,找感觉。同时我又让几位同行对我做的动作进行观察分析。最后大家一致认为,完成蹲撑动作的关键是提臀。提臀不到位就不能很好地完成屈膝上提动作,那就更谈不上完成蹲撑的动作了。

在下一次课中,我先让学生多次练习由俯撑成蹲撑,使学生在平地上反复地体会支撑、顶肩、提臀、屈膝动作。在学生很好地掌握支撑、顶肩、提臀、屈膝的动作后,再移到体操凳或台阶上练习支撑、顶肩、提臀动作。在练习中要求学生将提臀的幅度加大,使大腿与小腹能够尽量靠近,并且延长提臀后停顿的时间。当学生能够比较顺利地完成提臀动作后再引申到将屈膝上提的动作连起来,并要求学生两臂支撑时臂充分伸直,使两肩到支撑物面的距离尽量大。在学生将支撑、顶肩、提臀、屈膝的动作能够熟练地掌握并能很好地独立完成后,引导学生在器械上做进一步的体会。结果学生不仅很顺利地掌握了器械上的支撑、提臀、蹲撑动作,有的学生兴奋之余还将踏跳的动作也加了进来。

虽然我在支撑、提臀、屈膝上提、蹲撑四个动作上花费了两次课的时间,但是将本单元的重点、难点彻底地解决了,并且其它动作也一气呵成,并没有影响本单元的教学进度。

通过本单元的教学使我明白了,支撑跳跃动作是由多个技术环节构成的。有的动作(如“助跑”等)一经教学和练习便可掌握,有的动作难度较大,且是整个套路中的精华,故教学时对难度动作必须抓住其要点,采取有效的练习手段,进行重点突破,解决关键点,这样才能达到事半功倍的教学效果。