善调适者长寿

文　鸽

机器运转常处于最佳状态。使用时间便长；人体常处于最佳生命状态，必定益寿。而要保持最佳状态，就要善于调适。

首先是心理调适。医学研究发现，心理活动影响着人体的生理变化。人类疾病的50％，甚至80％都与精神因素有关。一个人要保持心理健康，就要淡泊名利，不计较个人得失；遇事冷静，想得通，看得开；情趣广泛，精神快乐；老有所为，生活充实；人际关系好，能与人和谐相处。总之，一句话，要善于调适，使心理处于最佳状态。

其次是生活调适。生活要调适好，就要讲究科学，要学习一些有关的保健知识。有关专家说得好，人可以死于疾病，但不能死于无知。吃饭要讲究营养，就要懂得营养学。不是说多吃营养品，就是营养好。现在很多人因为营养过剩而患上了“富贵病”。所谓生活调适、讲究科学，就是凡事都要有个度，吃饭八分饱可矣；生命在于运动，但运动也要有个度，过犹不及。我有个同学酷爱运动，每年都冬泳，每年都骑自行车旅游，每天可骑行200多里；后囡运动过度，突发心脏病死亡。我有个邻居患骨质增生，听说喝牛奶能补钙，就大量饮用，结果于事无补。我告诉他，光喝牛奶不行，欧美国家的人喝牛奶最多，患骨质疏松的也最多。补钙也要讲究科学，如多吃蔬菜、适当运动、少吃盐、经常晒晒太阳等。他听了我的劝告，改变了方法，取得了明显效果。调适生活不只是认识问题，还有个毅力问题。

(编辑兆文)