养生重在养神

李伟立

中医认为精、气、神是生命的灵魂，一个人身体素质好与坏，首先是由神态表现出来的。因此，养神显得愈加重要。

形神兼养 古人认为，“形持神以立，神须形以存。”《内经》指出：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年。”也就是说，必须重视生活规律、调节饮食、锻炼身体，才能保证形神健康、疾病不生。

四时调神 人的神志随四季而变，古人据此提出四时调神健身之法，即按照季节特点使精神情志做到春季活泼、夏令畅达、秋天恬静、入冬则藏而不泄。

以心治神 俗话说：“心病还须心药医。”心药指的是现代心理疗法。心病起于自己，“解铃还须系铃人”，用药物是治不了心病的。“以心治神”是提醒人们随时调节情绪，切勿独思苦想或愤怒不平，否则一旦致病，则会影响健康。

休眠养神 通过睡眠使身体内部各部位神经、关节韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷。进而达到积蓄精力、复苏体质的效果。医学研究表明，每夜保证睡眠6~8小时所积蓄的精力可供正常活动16~18小时的耗费。

情趣养神 每个人都有自己的情趣爱好，情趣爱好也是一种情感结合剂，它能把一个人生活的酸甜苦辣、喜怒哀乐凝聚成意志，促人奋发图强。

“糊涂”养神 平时有意识地躲避那些参与价值不大的事情，不搞无原则的争执，不计较鸡毛蒜皮的小事，免受劳心伤神之苦。

（摘自《祝您健康》）