合理安排时间健康使用电脑

小众软件

电脑使用过久，不仅会让我们眼睛干涩、手指手腕疼痛，还会导致“电脑眼病”。所以小众本期为同学们介绍一款有用的小工具——Workrave，它可以监控你的电脑使用时间，通过“时间计划表”的方式来提醒你做适度的休息与放松，帮助我们培养健康的电脑使用习惯。

软件下载地址为：http://www.workrave.org/download/。点击“workrave-win32-1.9.0-installer.exe”就开始下载。其主界面和托盘菜单如图1。

暂停一下

Workrave每隔3分钟会提醒你要暂停电脑工作30秒（时间可在托盘菜单的“首选项”中设定）。它会跳出一个倒数计时窗口（如图2），提醒你应该喘口气啦！倒数计时快结束时小窗口还会闪动提醒，如果你要继续操作电脑的话，可以不理会它。如果你真的想暂停休息的话，那就不要进行任何操作，提示窗口会自动切换到“暂停画面”（如图3）。此时鼠标只能在暂停界面上点击，电脑不会执行其他操作。

休息走走

Workrave每隔45分钟会提醒你要休息10分钟，这时就别再坐在电脑前面，不妨站起来走动一下，到室外转转。操作方法和上面一样，当你不做任何电脑操作的时候，它会提醒你怎么休息，怎么做体操（图4）。

每日限制

Workrave可以让我们设定每天的电脑操作时间上限，默认是4个小时，当“累积”到这个电脑操作量时，Workrave会跳出窗口来提醒你，但不会强制性地关闭电脑。

设定时限和选项

上面三项的时间设置都可以在托盘菜单的“首先项”里调整，你也可以取消勾选“启动计时器”来关闭某个计时器的提醒功能。Workrave默认计算你连续的电脑操作时间，所以没有敲键盘或动鼠标的时间不会被计算进去。如果你要把单纯观看屏幕的时间也计入的话，可以取消勾选 “未活动时暂停计时器”。另外，在“使用者界面”中的一般选项卡里，可以设定电脑在“暂停”、“休息”等状态时，是否要屏蔽输入和黑屏。另外它还有网络功能，方便机房管理员对全部电脑进行管理。

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