冯昌老人书法养生

阎书春

辽宁省彰武县老年书法协会主席冯昌老人,今年虽已85岁,可他头脑清晰、思维敏捷，耳不聋眼不花，满面红光、步履稳健、身手灵便，看上去也就像60岁左右。

冯老推崇古人“挥毫千钧力，寿从笔中来”的健身之术，坚持每天练字一个多小时，坐则头正身挺，臂开足安；站则体势若太极站桩，柔中有刚，松中有紧，静中求动，动中致静，练脑练心。

冯老练习书法的体会是：书气相通。气是贯通于字里行间的书法艺术生命的本源，它是人体精气通过书法而融于笔墨的一种生命的灵光，它可使气脉畅通无阻，祛病强体。

神情俱兴。书法讲求精、气、神，写字首先要精神饱满，要有一种神情俱兴的气概，将心中的豪情壮志书于笔端，而将郁闷之情泄于笔外，使人神清气爽，心旷神怡，这也就是书法静以修身、俭以养性之原理。

平和美善。练书法要求不受外界任何干扰，眼手并用，或坐或立，在幽远的意境中屏声静气，平和心态，不急不躁，从容自在，从而感受到一种美与善的艺术享受，随之进入胸怀坦荡、身心愉悦的境界，收到健身益寿之功效。

书法兼有健脑与健身的双重效应，要求“脑动”为先。写什么，怎样写，要依靠大脑发出指令，因此，大脑在不知不觉中被激活。然后讲究持笔、运笔、指力、腕力、肘力兼用，灵活运用指、腕、肘。它追求线条的“力度”，所谓“力透纸背”、“文章觅骨，书画尚骨力”。把纵向的长线条比作万岁枯藤，把曲线条比作惊蛇入草，把散点比作满天繁星……

冯昌老人的书法作品曾在辽宁省博物馆举办个人书展，参展作品60余幅，有真、草、隶、篆、行各体展品，受到全省参观者的好评。冯老的许多作品在全国书画大赛中荣获金奖，有些作品被博物馆或书画院永久收藏。

冯昌老人已出版了“笔走龙蛇，诗才横溢”的书法作品集3本，其最大特点是自诗自书，如在一、二集中，各有200多首诗词，均为自撰原创，一律采用娴熟的草书写作，其中有绝句有古风也有楹联。其内容可用冯老的两句诗概括，即“翰墨诗词歌社稷，凌云健笔写春秋”。

为了不断提高艺术修养，冯老 还老当益壮行万里路，周游名山大川，充分领略田间草泽等大自然风情，鉴赏石刻碑林，以提高书法水平。在旅游中调节气血循环，舒筋活络，促进新陈代谢，并能陶冶情操，排忧解郁，使心身处于一种乐观超逸的心理状态。

冯老生活极有规律，每天早上5点起床，先喝半杯温开水，然后携老伴外出散步，有说有笑，往返4公里，饱吸新鲜空气。晚饭后继续散步，行走千步以动求静。

此外，冯老每天晨起和睡前用十指梳头百次，促进头部血液循环。每天早晚刷牙，餐后漱口，迄今牙齿无损。常年坚持热水泡脚，饮食规律，不嗜烟酒，家庭和睦。因此冯老活得快乐，活得健康。

〖编辑：安然〗