剧烈运动为何会引起肚子痛等

剧烈运动为何会引起肚子痛

陕西宝鸡读者晓亮来信说：我是一名大三学生，身体很健壮。可是不知道为何，我在踢足球时经常无缘无故出现肚子剧烈疼痛。到校医院检查，身体一切都正常。但为什么剧烈运动就会肚子疼痛呢?

答晓竞读者：

在剧烈运动(如跑步、打篮球、踢足球等)时发生肚子痛，严重者还可出现恶心、冷汗和昏厥，主要是不适当的运动引起内脏功能紊乱和内脏过度活动所产生的重力牵拉等原因造成的，主要有下列几种情况。

1内脏适应障碍：当人体由安静状态立即进入剧烈运动时，由于人体的“惯性”作用，虽然神经、肌肉系统立即处于高度兴奋状态，但呼吸、循环、消化、内分泌等系统需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要。此时，人体各系统的配合，可能发生脱节而导致功能紊乱。

2内脏重力牵拉作用：胃肠部由系膜、韧带固定于腹后壁，当机体运动剧烈时，这些脏器在腹内的活动度增大，必然牵拉系膜。分布于系膜中或附近的神经、血管受牵拉超过耐受限度时，可引起内脏神经功能紊乱，产生腹痛、恶心等症状。饱食后立即参加剧烈运动时最易发生。

3胃肠缺血或饥饿性痉挛：肌肉运动的能量主要靠肌糖原氧化供给，剧烈运动时，能量的消耗比安静时多10倍。饥饿时血糖浓度本身就偏低，再作剧烈运动，更易出现低血糖，并发生心悸、冷汗及饥饿性腹痛等。同时，胃肠道更容易发生缺血性痉挛和功能紊乱。

4内脏扭转：由于内脏移动度增大和功能紊乱等原因，处于病态下的一些脏器有时可发生扭转。如胃下垂、肠蛔虫团、游走肾、脾及卵巢囊肿、肠系膜肿瘤等。在缺乏锻炼或不按计划锻炼的人中发生较多。

预防运动时腹痛，应避免精神紧张，充分做好运动前的准备活动，注意循序渐进加大运动量，量力而行。剧烈运动前既不要吃得过饱，也不要饿着肚子参加运动。一般在饭后1小时后再进行剧烈运动为好。

运动时发生腹痛可以进行如下处理：(1)放慢运动速度，减少运动量。如参加球赛，可退场缓慢活动一会儿，不要突然完全静止休息；若在中长跑时，可放慢速度，待疼痛缓解或消失后再逐步加快速度。(2)轻轻按摩和揉动腹部，可起到和顺血脉和减轻疼痛刺激的作用。(3)进行一会儿深呼吸，增加氧气的吸入量，调节心肺功能，也可减轻腹肌紧张，缓解腹痛。(4)用手指分别用力按压两前臂的“内关”穴，有助于止痛。取穴时，伸臂，仰掌，在前臂内侧中间，腕后第二横纹上三横指，两根筋的中间。(5)顽固腹痛时不要勉强坚持运动，应适当休息。还可口服阿托品、普鲁苯辛等药物解痉止痛；若有心悸、冷汗、昏迷、脉细速等体征，应立即平卧位，并喝一些糖水。(6)如腹痛顽固，剧烈难忍，应及时到医院检查。

西安交通大学医学院医学博士易善永

脱发与使用电脑有关吗

浙江湖州李小姐来信说：我从事文秘工作多年，以前“凡事都用笔书写”，自从有了电脑之后，十多年来没有再提过笔，都是在电脑上写作。近年来发现脱发较多，到医院检查也说不出个名堂。我的同学也有不少人担任文秘工作，每天都使用电脑，其中也有些人出现脱发。请问，脱发是不是由电脑辐射引起的?

答李小姐：

近年来，使用电脑的人越来越多。与此同时，人们也发现电脑可引起许多病症，例如，长时间使用电脑，会出现头痛、头晕、多梦、乏力、疲劳、烦躁、失眠、注意力不集中、记忆力减退等，还会出现视觉疲劳、视力下降、视物模糊、眼痛、眼胀、眼干燥或流泪、发痒等。长期敲击键盘，手腕部腕管内正中神经受压，可引起手指、手臂麻木、疼痛等。由于电脑操作时间过长，加上坐姿不良，还可发生肩、颈、前臂和手腕处的疼痛、僵硬、痉挛、感觉异常和震颤。不过，对于电脑是否能引起脱发的问题，目前尚无明确的科学依据。

医学研究发现，有许多物理因素能够引起头发脱落，如放射疗法就可以导致脱发。但电脑的辐射是在正常的生理承受范围内，应该不会引起脱发。所以，电脑辐射可能只是脱发的一个原因，但并不是主要原因。我认为，主要原因还是精神负担过重，用脑过度，属于精神性脱发，是心理压力过重的缘故。另外，如果患了脂溢性皮炎，由于头部分泌的油脂过多，氧化变成脂肪酸，被头皮毛囊再吸收，破坏了毛囊的上皮细胞，使毛根的结缔组织毛球受脂肪酸的侵蚀和压迫，造成毛根深部组织缺血缺氧，也会引起脱发。从事电脑工作的人员因为用脑时间较长，注意力高度集中，时间长了会使大脑的兴奋性持续增高，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱落。

因此，防止脱发的关键仍在于科学用脑和科学护理。要调整好使用电脑的时间，工作一个小时后，应当休息片刻。可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动头颈，或者干脆闭目几分钟。其次，要保证充足的睡眠，保证睡眠质量，使大脑皮层得到适时的调节。平时要养成按摩头部的好习惯，经常用梳子梳理头发，勤洗头，保持头皮干净，促进头皮血液循环。这些措施都有利于减少脱发现象。

上海市心理咨询中心副主任医师陈斌