春发长高

许积德

一年之计在于春，春季正是宝宝长个子的黄金季节。想要让宝宝在这个百花齐放的季节蹿蹿个抓住四个关键，就能达成妈妈对宝宝身高的心愿!

宝贝长个4关键

抓营养

长庄稼靠施肥，长高，长体重靠营养摄入。宝宝的营养需求按体重来计算，比成人相对多。主要是为了满足生长发育的需要。

专家建议：

让宝宝多吃瘦肉鱼蛋等含蛋白质高的食物。

奶类，豆类及豆制品海产品中含丰富的钙，对骨骼的生长有益。

牛肉，肝脏中含有宝宝生长必需的锌，而且含量很丰富。

蔬菜，水果中含有人体不可缺少的营养素。

抓睡眠

生长激素是促使宝宝长高的“动力”物质，而生长激素在晚上睡眠时才能足量分泌，所以保证宝宝晚上有充足的睡眠时间，可以使宝宝长得高一点，切忌让宝宝跟着你当夜猫子哦。

专家建议：

小宝宝要保证晚上有10个小时的睡眠。

抓疾病

经常生病会影响身高的增长，所以及时治疗并预防疾病是必须的。

抓体格锻炼

锻炼既能增强体质，又能减少疾病的发生，游泳是个很好的锻炼项目，能促使宝宝长高，其他锻炼项目就要根据宝宝的年龄来定了。

长高关键期

出生后的最初两年这要从身高增长的规律谈起，宝宝出生时平均身长约50cm，第一年内平均增长25cm，到1周岁时平均身高约75cm，第二年内增加11－12cm，到2周岁末，平均身高大约87cm，从第三年开始，每年身高增长5－7cm，一直到青春期开始又出现身高的快速增长。抓住春发季节人和树木一样，春发长高明显。可以说1年内身高增加总长度的2／3在春发季节。

特别提醒：有的妈妈“望了长高”心切，到处打听或者购买长高的保健品。有的含有雄姿雄激素的保健品在宝宝吃了之后的确会使身高暂时加快增长，但结果是骨骼愈合的年龄提前。长高的“潜力”没有了，导致最后的身高更埃，就好比“拔曲助长”，适得其反。