“八字诀”让我生命之树常青

马开印

人，一生最宝贵的财富，是身体健康。无论人类的自身发展，自身价值的实现，还是社会的参与以及对其发展成果的享受，都必须以自身健康为前提。没有健康的身体，一切无从谈起。“人类最高的境界是有所作为”(恩格斯语)。徐特立有诗云：“世有老少年，也有少年老。不落时代后，老年才可宝”。张闻天说：“生命如流水，只有它的急流向前方奔去的时候，才美丽才有意义”。这更赋予人生以进取价值的精神状态，对老年人防止心理衰老，保持心理健康具有重大意义。

我今年“乐龄”九一十周岁，离休25年，在改革开放大好形势激发下，我老年生活很充实，每天都有事作，还比较忙，对每天属于自己的时间都有安排，生活得有滋有味。“八字诀”让我生命之树常青。

幸：即幸存者。在闫锡山监狱里受尽折磨痛苦，1940年11月同狱友陈明，历尽艰险逃出虎穴，到了革命圣地延安。1945年日本投降后，毛主席以“弥天大勇”而入虎穴，去重庆谈判，我被讽同部队一起去山西同闫锡山作战。在攻占永和县城战役中取得重大胜利，阻止了闫锡山派兵支援长治作战，在双锁山阻击战中我负了重伤。我是革命队伍中的幸存者。

乐：即知足常乐。(1)我对生活待遇上经常满足，从不对别人职务提升、工资提高进行攀比。工作中我“是个闲不住的人”；(2)我同夫人相濡以沫。2008年在全市钻石婚征文中获一等金奖。2007年获黑龙江省“金秋和谐伴侣”奖；(3)我全家和睦，尊老爱幼被誉美满五好家庭。在我家谁生气被看成傻瓜，谁发脾气被看成无能。

良：即良好习惯。我早睡早起，迈开两条腿，饮食清淡，不吸烟、不喝酒，每天热水洗脚、凉水洗脸，双手拍头、揉腹、搓脚心；有在阳台、室内、养花、养鱼等爱好，我和夫人把老乐轩书屋和全家装扮的很文雅，有爱清洁习惯，我体重和体质三十年无变化。

淡：即淡泊名利。我自1938年火线上加入共产党70年来，就远离名利，金钱等身外物，荣辱不惊、自爱、自尊，一切想得开，放得下，从不斤斤计较，颐养心神。离体后牢记胡耀邦同志所说：“退离休决不是革命生涯的结束，而是在革命的征途上进入一个新的阶段”。我本着“有为才有心底乐，有乐才能身健康”。壮心不已，积极奉献余热。寡欲身心健，不留遗憾乐陶然。

读：即读书笔耕不辍。“脑怕不用，身怕不动”。我家贫穷，参加革命时文化低，要有所进取就得学习，要淡泊名利，也必须学习。自古以来诗书画是“文人三绝”，我要偿还学习诗书画的夙愿，更要下苦功夫学习，我上全国书画函大4年，拜师学习诗词，经过二十多年的艰苦学习和笔耕不辍，有《金秋情》、《书画选集》、《夕阳欢歌》等书问世了。正是“书山探宝路径宽，思想启开花美妍。往日读书恨太少，晚年勤读开笑颜。”读书笔耕不辍欢乐哉。

勤：即勤交友。“勤学、勤业、勤交友”是周恩来总理的教导。古罗马有句名言：“多找朋友，少求医生”。常同朋友交谈或书信来往，聊天，“思想常新人不老”。离休后我参加了党史、书画等协会和《鸿雁诗词》的活动，结识了朋友、增加了知识。风雨后阳光最灿烂，同朋友交流或书信来往，正是“说说笑笑留拙韵，话出风范爽精神”。

旅：即旅游行吟。“仁者乐山，智者乐水。”旅游是人生一大乐事。我离休后时间更加充裕，完全由自己安排，为了锻炼身体，丰富生活内容，就喜爱上旅游，我和夫人在女儿陪伴下，报名“七老八十旅游团”。十几年来旅游神州，既把山水风景当画看，又当诗读。正是“旅游行吟不辞远，视野开阔引兴长。见多识广新耳目，画意诗情入雅章。”参观黄果树瀑布后诗中写道：“飞溅化作千支箭，只因人间有恶虫。”二十多年来，我写700余首诗词在书中问世，大半诗词的素材，来源于旅游行吟。旅游中心情好，享受了欢乐，换来了身体健康。

老：即老鸟勤飞心不老。我进入耋耆之年后，比做老鸟，一次飞不远了，要勤飞。我每天伴着旭日东升、鸟闹枝头，同夫人一起到绿树成荫，空气清新的松花江畔去散步、压腿、弯腰、跳中老年迪斯科舞，有时也扭大秧歌；每周二、四上午去老干部活动中心打台球、玩麻将牌；其他时间在家读书和笔耕，坚持二十年如一日，人到老年既要服老，又要心不老。心不老就要心情简单，作家冰心女士说：你简单了，世界就简单了。我耳聋逼迫我少管事，如上网、电脑等我就不学了。人老了也要服老，搞什么活动，读书、笔耕不争强，悠着点。

综述，健康的道路就在脚下，我要坚定的走下去。“戒烟限酒食清淡，走步、读书乐每天”的口诀，我要牢记遵守。坚决维护生命之树常青，夕阳之美常存，欢哉，乐哉……

责任编辑/田苗