探析拳击运动员的心理素质

于升东

拳击运动是战术运动项目,运动员良好的心理素质配合以过硬的技术和超强的体能,他就是站在竞技场上最后的胜利者。如何掌控运动员的心理,使其在训练和比赛中发挥主导作用,是拳击教练员带出优秀队员,取得竞技比赛优异成绩的关键。

1.拳击运动员需要良好的心理素质

拳击运动员其!材是要肌体健壮、反应机敏、具有超常胆识、适合本项运动,这是运动素质;在日常的训练和竞技比赛中,逐渐摸索经验、研究对方的招式、提高自己的搏击能力、扬长避短,寻求适合自己的对打方式,这是战术;分析规范动作,运用对打招式,在日常训练和竞技比赛中,要主动出击、有效躲闪、提高击中对方得分部位的成功率,这就是拳击运动的技术水平。在具备以上优秀素质的基础上,拥有良好的心理素质是拳击运动员取胜于赛台,逐步迈向更高层次比赛的决定因素。

在竞技比赛中,心理调整起着决定胜负的主导作用。充分肯定自我,重视每场比赛,认真对待每位对手,客观分析彼此,相信经过不懈努力,可以步步登峰。心理调整可以调动肌体的反应速度,放松肌体的疲劳程度,最后支配意念,以达到获胜目的。

2.日常训练中心理素质的重要性

在日常训练中,良好的心理素质有利于更好地接受训练任务,以平和的心态完成与对手的交锋,正确分析教学,结合自己,提高自我,不急于求成,循序渐进,充分相信肯定自己,为今后的竞技比赛作好良好的心理准备。

拳击项目是需身体、反应、智慧、心理等综合素质相配合的运动,简而言之就是脑、身、心共同协作才能完成好的项目。我们基层体校教练员在!拔运动员时,首先要看的是其身体素质,身高、体能、机智等,也要参考其父母条件,介入遗传因素。训练初期,重要的是培训他的反应和胆识。因为拳击是对打项目,初学被对方击中是会经常遇到的,也是必然的。所以要从被打开始,要吃得苦、忍得痛、耐得劳,总结经验,加强反击,加快反击速度,提高击中要害部位的成功率;克服心理障碍,增强必胜心,在了解对手的情况下,藐视对手,主动出击,有效躲闪。认真完成每堂训练课,逐渐提高训练水平。课后,带训教练要悉心总结,鼓励成绩,分析不足,重要的是提高队员的心理素质,讲评训练中心理的优劣表现,放松紧张情绪,排除焦虑情感。胜不骄败不馁:取胜于对手时,总结自己,分析对方,在未来训练和比赛中提高获胜率;失败时要振作自己,分析此招式如何受挫,充分重视对手,研究对手特征,制定下次交手方案,反败为胜。

3.良好的心理素质是赛场获胜的必备条件

进行第一轮比赛时,要放松去打,认真分析对手的实力,研究其战术要点,掌握其技术水平。在自己优势的情况下,疏漏、破绽,麻痹对手;在自己略逊于对手时,专注对方的一招一式,避免失误;在对手明显优势于自己时,要以防为主,减少对手击中自己的几率,努力争取反击得分机会。正确调整自我心态,淡定自若,以良好的气势压倒对方,取长补短,争取主动,轻松完成每场比赛。

分析训练和比赛,戒骄戒躁是反败为胜的关键。赛台上,运动员的精神面貌尤为重要,具备了良好的心理素质,也就有了″神气″压人的气势。在比赛过程中,被击中是再正常不过的,要有坚强的意志,顽强拼搏。阵痛更振作、反击更有力、落点更有效。拳击比赛是体力、耐力、心理抗衡的过程,良好的心理状态可以增强体力、提高耐力。运动员的心理调整在比赛过程中起着主导作用,它可以增强必胜心,旺盛斗志,支配灵活的技术,淋漓尽致地发挥自己的优势,抓准时机,主动出击,为自己的努力赢得胜利。

在省运会重量级的一场决赛中,我方队员江某某的运动素质、技术水平、战术发挥较对手都不相上下,而对方一上台便屏气大吼,以先声夺人。第一轮比赛中,江某某未及时调整心态,以微弱比分告败。赛场休息期间,我尽力安慰,与江某某一同分析,扬己长,论对方短,讲明对方的大声吼叫是其心里因素不过硬,以此来震慑对方,要求江某某在以后的比赛中,以静制动,攻其弱而强己优势,储备力量,避实就虚。在后来的两轮比赛中,江某某调整心理状态,主动出击,严格防守战术有效,技术到位,越战越勇,在对手未完全觉醒的情况下,我方连连得分,以战术思维反败为胜,最后站到了冠军的领奖台上。