五花八门的养生“绝招”

朱亚夫

人有特长，艺有专精。那么，长寿究竟有没有“绝招”?古人云：“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延。”可见一个人的生命主动权很大程度掌握在自己的手中，只要养生得法，保健有方，便可延年益寿。

“善用者延”，如何“善用”?便是“养生得法”之法，“保健有方”之方，也就是本文所指的“绝招”。

“有人问我养生法，只种心田养此身”。湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻玠生活极有规律。每天清晨，他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床，梳洗后到户外远眺15分钟；早餐后再散步15分钟，以排除肝脏内的毒素；午餐后，气聚神凝地静坐15分钟，几十年来雷打不动。

“睡前洗洗澡，胜服安眠药”。对于著名经济学家、百岁寿星马寅初来说，洗澡是一门学问。他认为：用冷热水交替洗澡可延年益寿。每晚就寝前，他先在热水盆里泡洗15分钟，用毛巾擦摩后，再坐到冷水盆里擦洗几分钟。冷热交替的洗法使他的血管一张一弛，保持了弹性，因此他到七八十岁时，血压还和年轻人一样正常。

“精神空虚催人老，陶冶情操寿自高”。著名经济学家、百岁寿星陈翰笙把欣赏轻音乐作为他养生之道的一个重要内容。他认为：欣赏轻音乐不仅是自娱，更可以陶冶情操，那优美的旋律，能把人带到无限美好的境界。一个人在悠扬的乐曲声中能忘却心中的烦恼，享受人生的无穷乐趣。

“少荤多素合脾胃，少盐多餐更调味”。这是我国流传了千百年的养生谚语，但巴西百岁寿星斑尔巴的饮食却别具一格。他喜欢以花生、仙人掌等为食。对此，有关专家认为：这便是斑尔巴得以长寿的“绝招”。他说：“如果大家都吃上述的食物，并服用先进的现代药物，再加上适当的运动，我们没有理由不活到100岁。”

“刮痧可去体内毒，何劳医生开仙方”。广州市荔湾区104岁的李淑贞认为：刮痧可以祛除体内的毒素。平时，她每月总要刮一次痧，每次约刮30分钟。据说刮痧后睡一觉，第二天自我感觉十分舒适。

“草中也有养生宝，仔细推敲任君调”。广西壮族自治区博白县的百岁夫妇梁志德、张华玉有一养生“秘方”，就是将茅根煲汤或与红薯、竹蔗混合煮汤服用。后经验证，发现此方确实可起到清凉解毒、防治疾病以及延年益寿的作用。

“不慕神来不慕仙，清茶一杯可延年”。自古以来，把喝茶作为养生之道的例子数不胜数。然而，湖南省桃花县的百岁健康老人范香秀认为以茶叶做枕芯也可以益寿。有人看过她的枕头，其枕芯为茶叶和谷壳。传统医学认为：用茶叶做枕芯可以起到醒脑、明目、清心等作用。如今老人已年逾百岁，但背不驼、眼不花、耳不聋，这不能说与此养生绝招无关。

寿星养生自有“绝招”，巧妙各有不同。笔者之所以撰写此文，并非出于猎奇，也不是让人们刻意去模仿那些寿星的养生方法，毕竟他们的“绝招”还需要进一步地论证和行家的探讨。但是，“人活不到100岁全是自己的过错”，老寿星的养生之道，还是值得我们重视的。