好心情助我斩糖魔

王文英

我是一名有着35年糖尿病史的患者，在多年与糖尿病的斗争中，我深深地体会到，控制糖尿病与保持良好心态有着密不可分的关系。只要平时注意“多学点、多动点、多乐点”三个点儿，保持积极向上的好心态、就能笑对糖尿病，挥剑斩糖魔。

“多学点”。35年的抗糖生活让我懂得，只有掌握了糖尿病的防治知识，才能更好地管理自己的病情。我每天坚持看书，《糖尿病新世界》等健康杂志、报纸是我管理糖尿病的“宝典”，其中对病人有指导价值的文章，我会摘录下来，整理成册。我每周坚持听医院的专家讲座3次以上，并参与和病友间的讨论交流。我还常常看健康电视节目，听健康广播知识，我如饥似渴地汲取着各种知识，将多渠道的信息汇聚起来，慢慢消化吸收，理论联系实际，活学活用，也讲解给周围的病友们。如此一来朋友越来越多，自己的心情也越来越开朗。

“多动点”。增加体力活动时间和运动量，保持体型的健美，避免肥胖的发生。坚持每天打拳、练剑、做操、散步，坚持每周一次集体练舞，我年轻时候就喜欢跳交谊舞，退休后有了更多的时间去公园、文化馆、老年活动中心等娱乐场所跳舞，跳起舞来全身轻松、精神快乐，尽情享受音乐的节奏，欢快的舞步。但是在跳舞中我时刻没忘记自己是个“糖人”，每次跳不超过半小时就停下来休息一下，舞后身体微微出汗，不感到疲劳，精力充沛，运动强度刚好合适，也达到了锻炼身体的效果。

“多乐点”。就是要开朗、乐观、豁达、心情舒畅，思想轻松。首先要树立战胜糖尿病的信心，得了糖尿病不能悲观，不能被它吓到。疾病就是战场上的敌人，你强它弱，你弱它强。越怕越不行。要在思想要压倒它，即“战略上藐视它，战术上重视它”。得了糖尿病绝不是得了不治之症，它是可防可控的，当人精神放松、心里没有压力的时候，对控制血糖很有帮助。如果每天情绪急躁、烦恼生气，血糖就很难控制了。那我是怎么培养自己的好心情呢？

小事不计较，俗话说“吃亏是福气”，能过去的就“睁只眼、闭只眼”让它过去，以平和的心态面对生活中的各种不如意。避免为了小事发脾气，用宽容的心境来接受一些不愉快和小磨擦。

培养自己适应各种生活环境的能力，遇事容易满足，烦恼少，心里压力也就少，知足能常乐嘛。以平常心去对待生活，多向他人学习，多看点别人身上的优点，多看到自己身上的不足，取长补短，真诚待人，广交朋友。

“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”笑是一剂良药，也是保持好心情的“小偏方”。我喜欢笑，喜欢放声笑，跟朋友在一起时，大家都说我是乐天派，开心果。笑声充满了我的生活和家庭。

好心情让我对生活充满了信心，对疾病毫不畏惧，乐观、豁达地面对人生，浑身充满活力，朋友多多，知己无数，人际关系和谐，家庭关系融洽，身体自然健康！