我的养病经验和体会

孙 林

民间有句谚语：“病来如山倒，病去如抽丝。”我生平无大病，可是在75岁那年突发“心肌梗塞”，一病几乎不救。住院三个月，回家静养，迄今已达两年多，充分尝到了“病去如抽丝”的滋味。

在这两年多的时间里，我总结了一些养病经验，把它简要写出来，或可供老年朋友参考。

我认为，信心和耐心是长期养病的两项基本功。这是我在养病实践中得到的一条最主要的经验。年老体衰，这是一个自然规律。老年病中，多数是慢性病。疾病和衰老混在一起，因此治愈疾病就必然是一个长时间的过程。很多老年病很难做到完全根除，只能争取病情相对好转。在这种情况下，病人既要有恢复健康的信心，又要有长期忍耐的耐心。这是长期养病的两项基本功，有了这两项基本功，才能使自己泰然对待病痛，保持精神愉快，加强加速治疗效果；反之，建立不起信心和耐心的精神支柱，就会抵消治疗的效果，甚至使疗效发生逆转。在养病实践中，我深切体会到这种利害关系，于是针对自己的弱点，为自己制定了下列三条座右铭：

第一条是：不把“病态”与“老态”混为一谈。“病态”是指疾病初愈，留有残余，没有完全彻底痊愈。“老态”是指生理机能衰退，精神衰颓，老态龙钟。须知对于老年人来说，即使无病，后者那种状态，也迟早会到来。对于养病的老人来说，必须把两种状态划分清楚，不能混为一谈。

我病后行动迟缓，力弱气短，这对一个年近八旬的人来讲，是不足怪的，不应把它视为病态。但同时多走路就感到心口不适，多说话就感到吃力，这又不是一般的老态而是属于病态了。因此，我又为自己规定：只要自己胃口良好，睡眠香甜，二便正常，就把它看作是无病的标志。相信自己只要能坚持乐观，在养病中严格遵照医生的嘱咐，服药治疗，经过一段时间，就会完全恢复健康。

第二条是：治病靠医生，养病靠自己。人们都知道有这样一句话，对慢性病要“三分治，七分养”。“治”是治疗，“养”是调养。我的体会是：治病要靠医生，养病要靠自己。因为病是在自己身上，如何看待自己的病很重要，是满不在乎?还是疑虑重重、忧愁苦恼?还是在“既来之则安之”的前提下，认真遵照医嘱疗养?这都需要经过自我心理调整，选择一个有利于养病的正确态度。又如在具体的调养中，对饮食、起居、作息、劳逸以及锻炼等方面的掌握上，是否能针对自己的身体和病情，做到准确掌握、适宜安排。

第三条是：身体要锻炼，思想更要锻炼。我的体会，身体锻炼比较容易，只要在方式方法上做到因人制宜，由浅入深，循序渐进，坚持下去。就会达到目的。思想锻炼则比较难。前面所说的信心和耐心这两条基本功，必须过硬。这里我想打个比喻，我国神话名著《西游记》中的唐僧，就是思想锻炼的一个典型。如果唐僧取经的思想不过硬，他肯定会被种种艰难险阻所战败，也就到不了西天，取不了真经。再有，只有思想锻炼过硬，体格锻炼才能坚持，坚持了体格锻炼，取得了疗效，信心就会越发强大。两者互为因果，形成良性循环。我所谓思想过硬，包括不自寻烦恼，保持自得其乐的生活情操等。

我病后的心情自觉比病前好，在养病中也取得了比较显著的疗效，写出上述体会，希望能对老年朋友有点帮助，并达到抛砖引玉之目的。