体育教学对促进学生心理健康的研究

陈风娟　刘星海　韩　中

体育教学对学生心理健康的影响是多方面的，能促进学生多方面的成长，可以从以下几个方面考虑。

1 体育教学能够培养学生的独立意识

体育教学过程是一个教师和学生的互动过程。在这其中，教师将技术动作教给学生之后，就需要学生在教师的讲解基础上独立地去领会动作以至最后完成动作。这一过程有助于学生独立性意识的培养，能够有效地使学生养成吃苦耐劳、自食其力的能力。这对现代社会下家庭独生子女的自主、自立是很有好处的，任何一种传统或习惯是在日积月累基础上形成的。随着体育教学的积极开展及深入，学生的独立意识进一步增强。

2 体育教学能够使学生把握正确人生价值观

价值分为自身价值和社会价值，是一个人自身能力的体现。体育作为教育的一种手段，是塑造优秀人才即实现人生价值最成功、最有效的一种方法。通过电视、广播、墙报、宣讲等形式宣扬体育名人故事，获奖运动员的优秀事迹，体育界中好的现象等，可以影响人的行为，激励其高昂的斗志，从而更好地实现自己的价值取向，为其正确把握正确的人生价值观起到推波助澜的作用，清楚地认识到活着不仅是为自己，也是为了别人，为了社会，有助于良好的心理的形成。

3 体育教学能够很好地促进学生人际关系培养

大部分学生的心理障碍主要是由于学生人际关系失调而来。在社会生活中，每一个人都与其周围的其他人有这样和那样的交往，总是生活在一定范围的人际关系网中，其身心的健康成长和各种能力的培养及发展，都与这种人际关系密切相关。一个没有交际能力的人，其生活就会孤独，其知识面就会狭窄，其工作就会困难重重。正在学校里深造的学生，在紧张繁忙的学习生活中，必须学习与培养良好的人际交往能力，不断形成健康的人际关系，以适应现在的学习生活需要和将来的社会工作需要。

体育教学是一个有序有组织的集体活动，在此活动过程中，需要学生团结互助。这样便自然而然地增加了学生彼此之间的交往频数，有效提高学生的交往能力，对其身心发展起到了很好的作用。

4 体育教学能够减缓学生应激水平

应激是指个体对应激源或刺激做出的反应。体育活动能使人脑产生一种自然合成的镇静剂——内啡呔。内啡呔具有阻断人脑中与应激有关的化学反应的作用。体育活动本身是一种娱乐性运动，期间人会从一种担忧及疲劳之中解放出来，使人忘却烦恼，身心放松，从而感到愉悦，降低应激水平。有规律的身体活动将导致身体适应和积极的自我表象，而这两者都有提高人对应激的抵抗力。

5 体育教学能够使学生形成良好的“自我概念”

自我概念是个体主观上关于自己的目的看法和感觉的总和，自我概念是相对稳定的，在适应社会的人格的形成方面起到很大的作用，众多研究表明，体育锻炼可使自我概念清晰度明显提高。

在体育教学中，当学生完成某项技术动作时，教师应积极给予肯定和赞扬。这样有利于提高学生自我概念水平，有利于学生成就动机的培养，并可抑制其自卑感的产生，可调节其心理平衡。

6 体育教学能够调节学生的情绪

体育活动可调节情绪，情绪是影响心理健康的重要因素之一。在体育教学中，通过体育活动，能够使学生的情绪得以调控。不良的情绪状态是导致学生生理、心理异常和疾病的重要原因之一。通过体育活动可以给学生带来身心愉悦，降低其紧张不安的偶发事件而造成的抑郁，从而调控情绪。研究表明，用力的运动可使人减少情绪上的负担，甚至能减轻因精神压力的偶发事件而造成的心理负担。如人们遇到不满或愤怒需通过摔东西所起到的迁怒和发泄一样，可以减弱或消除情绪障碍。在体育课中，学生可通过打篮球、踢足球、抛铅球等来调节情绪。

7 体育教学能够促进学生智力发展

传统观念往往认为“四肢发达、头脑简单”。众多研究表明，体育能够促进智力发展从而否定了这一看法。体育教学中，技术动作的结构能够很好地开发学生的大脑潜力，使其思维面扩大，运动表象能够提高人脑的记忆程度，而且通过体育能够很好地缓解大脑的疲劳，为大脑的正常有序工作提供保障。

体育教学对促进学生心理健康的益处，是一个永恒的研究课题。它不仅会给学生，而且会给整个人类社会带来益处。每一位体育教育工作者应该加强自身素养，为有效促进学生身心健康成长尽自己微薄之力。学校及教育主管部门应加大力度给予体育教学工作足够的政策支持，以更好地为学生健康服务。