３月特别提醒

3月5日 纪念雷锋日

3月8日 三八妇女节

3月12日 植树节

3月15日 消费者权益日

3月22日 世界气象日

关于生活

虚假健康知识讲座危害大在社区发传单开讲座的事挺多，但负责授课的“专家”、“教授”多是商家雇请的推销员，在讲座前往往先对听课人进行免费体检，通过简单的量血压、测脉搏就诊断其患重疾急需治疗，从而让老年人产生心理忧虑促其购买产品。但这些产品大多为保健品，价格不菲效果却甚微。在3.15来临之际，专家提醒消费者，虚假健康知识讲座危害大，容易延误病情并加重老年人心理负担，切勿轻信。

早春踏青须防“三毒”花毒：杜鹃花、含羞草、夹竹桃、水仙花、一品红、马蹄莲等含有毒物质不可误食，踏青赏花宜动眼不动手。蜂毒：在百花丛中赏游不慎会遭蜜蜂蜇刺，引起局部红肿或剧痛，踏青最好不要抹香水并密封好甜食和饮料。病毒：如近年来流行的出血热病毒，就与携带者野鼠类动物关系密切，踏青时不要在草丛中躺卧。

关于养生

“春捂”重在捂下身古代养生家认为，寒多自下而生，春令衣着宜“下厚上薄”，这与现代医学认为的人体下部血液循环较上部差、易受寒邪袭扰的观点相吻合。“春捂”重在捂下身，还要加强下半身锻炼以促进血液循环，采用干洗脚等方法也均有益处。

春天多吃凉拌菜春季饮食忌油腻、生冷及刺激性食物，宜吃有补益脾胃的五谷杂粮，如大枣、山药、糯米、黑米和燕麦等；蔬果类宜吃南瓜、扁豆、红枣、核桃和栗子等。春温升高，细菌、病毒也活跃，应多吃有利于调节免疫功能的食品，如鱼腥草的抗感染功能就很好，可焯一下以去特别腥味后再加调料凉拌。多吃凉拌芹菜则能有效防春燥。

贴心话

■人到老年要“三通”，即大便通、小便通、汗腺通，对身体健康有很大好处。

■感冒后见黄痰时再吃抗生素效果好，此时可一举灭菌防止其继续进攻呼吸道。

■红霉素在碱性环境中的抗菌作用会增强，服药期间宜多吃苏打饼干、汽水等。

■老年人关节响是关节过早老化的一种信号，平时应做适当的下蹲、起立运动。

■吃肉搭配萝卜或以萝卜为配菜，不但不会上火还会起到很好的营养滋补作用。

■少吃盐相当于补钙，据专家考证，盐的摄入量越多尿中排出钙的量也会越多。

■水果虽好却不能经常当主食摄入，吃得太多容易损伤脾胃而导致身体亚健康。

■老花镜度数不准伤眼睛，胡配老花镜会使眼睛疲劳、头晕甚至诱发其他眼病。

■家中厨房的抹布不仅要做到“专布专用”，还要经常更换以免造成交叉感染。

■烧菜做饭最好加盖，在高温和水沸腾情况下部分维生素会随着水蒸汽而散失。