粗手臂也有夏天等

粗手臂也有夏天

桃花一谢，天气开始悄无声息地热起来。春装脱下去，短袖、吊带呼啦啦地挤了满街。女人的柔美，也在这纤纤手臂下白生生地绽放开了。

可是，你为什么还套着沉闷的长外套7因为手臂粗壮，不敢见人?

哈，这有何难?

肩膀：让大臂和肩膀成一条直线，小臂和大臂成90度，身体不要弯曲，下蹲，蹲到和大腿平行。注意要用手臂和肩膀的力气。每天做30下。

大臂背对床站，距床有一定距离。双手伸回去按住床边，身体自然跟着弯曲了，注意的是上臂和下臂成90度，这个动作坚持20秒左右，起来，然后再重复做几组。

蝴蝶袖，哑铃侧举，没有的话用矿泉水瓶代替也可以(大的，满的)。吸气，举到与肩平行后呼气，然后再放下来，吸气。垂直后呼气。记住要慢，很慢。10次1组。刚开始可以做两组，以后逐量增加。

通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生手臂会胖的原因，多半是因为水肿。水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅，淋巴阻塞，或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单，是否热爱吃盐分高的食物，睡前喝水过多呢。

九九教给大家一道美食，消水肿很有效哦!

红糖西瓜脆饼

材料西瓜皮，红糖少许

做法+将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉，只剩白色部分，切成小块撒上少许红糖，放入冰箱冷藏。大约1小时后，甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。

功效：西瓜皮是非常好的排水利尿食物，能够清热消水肿，制作极其简便，最适合夏天食用，既能达到消除胖手臂的烦恼，又能当做美味又低负担的甜品，一举两得。

YES：宝贝们有福了，手臂是最容易以外套遮住的部位，尤其是近年来流行的喇叭袖、公主袖等，都能轻易将它化为无形。将和服式的剪裁融入现代服装当中，宽大的袖子，就算是再粗的手臂，也能巧妙掩盖，而且也能将宽肩的线条柔化。穿吊带的话，记得把头发放下来，挡住粗手臂的同时，更是女人味十足。

NO：如果是短袖，收口浅色边可就太不适合，一定不要错选。收身的浅色弹性中袖是粗手臂MM最怕的款式，更要永远SAY NO。印花的视觉膨胀效果，也会更加暴露手臂的粗壮。

推荐指数-★★★★☆

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江湖流传BB霜

想知道某单品或护肤方法到底好不好用?丸九带领众小妖舍命试给你!

本期试用单品：BB霜

江湖传闻：乳液、隔离、防晒、粉底……七合一

参考价格：45.00元(淘宝价)

本期献身小妖：林喵喵

第一次听说BB霜，是一闺密专程打电话来命令我必须去买。她的原话是，喵喵，你有救了，终于可以用粉底了。

介绍一下我自己，超干皮肤，日夜补水，还是满脸处处掉皮屑。脸上的毛孔和斑点从来不敢遮，因为无论多好的粉底，只要一涂上我的脸，立刻干出一条一条的纹，要多恶心就有多恶心。我承认我早就放弃了，因此她说得再天花乱坠，我依然翻个身继续睡觉。

几天后，她居然亲自送到我家里来，语重心长地说，试试，你就试试。千里送粉底，礼轻情意重。我大为感动，立刻一脆庄严肃穆地遵命。

仔细看了说明，才知道这东西并不是真正的粉底，而是滋润、隔离、防晒、粉底等N多功效台为一体。哪这么神奇?经验告诉我，功能越多的东西越不好用，我心里越发没底。

洗好脸，拍好化妆水，涂上乳液。虽说BB霜也有乳液功效，可我对自己这片早地毫无信心。一切准备妥当，打开B8霜，挤出一截在手心。膏状，不干也不稀，肤色，看起来和一般粉底没什么区别。

用指尖挑起一点，先点到鼻子上，涂开。很好推，一下就晕开一小片。涂过的地方明显比没涂的地方皮肤细腻很多，毛孔完全被遮住了。我看着镜子，有点惊喜。

继续，两颊，额头，下巴。一点一点地涂，一点～点地推。遮盖力很好，小毛孔基本没问题，大毛孔也明显收小，斑点变浅或变没。整张脸慢慢变了样子，整个涂完后，我仔细靠近镜子，检查一直困扰我的那些涂粉底后出现的小干纹，竟然一根都没有出现。用手摸一摸，还是比涂之前干了一些，但是丝毫没有脱屑，并且光滑度有所提升。

惊喜。回头问闺密此物多少银子，居然被告知只有40几块。

立刻网购来，每天使用，很多人都说我皮肤看起来比以前好多了。窃笑。绝对是我用过的最自然的粉底，遮盖力好，但不厚重，没有人看出我擦了粉。不过，我只是把它当做粉底来用，它的其它功效我始终没有尝试，也无法验证。到了夏天，建议大家还是涂好防晒，不要完全指望它。

缺点是，由于这是韩国的东西，国内似乎没有专柜，只能到网上买，这实在有点麻烦。而且网上价格从十几块到一百多不等，就要靠大家自己有一双慧眼来分辨真假了。我选的是中间价钱，用起来看应该不是假的。太便宜的建议大家不要买，没有保障。

试用结果：成功!

丝袜，若隐若现的致命诱惑

海笑

自从有了丝袜，女人多了一份似透非透的性感在腿上，如果没有丝袜?男人会第一个跳起来说“No”。某网站曾经给男人做过这样一个心理测验，女人什么样子的背影最让你着迷一半男人答：穿着优质丝袜的少妇。玻璃丝袜的杀伤力量可窥一斑。

曾昕一男同事“抱怨”，“出门旅游，女人会忘记带机票，但不会忘记带丝袜。”丝袜对女人来说是一张永远都逃不脱的网，这网一撇就是60多年。

丝袜很软，软得独具优美自然的流线感，还有独特的液态特征，丝袜很像女人，自然的柔美讨人喜欢。轻轻附在皮肤上，包裹着玲珑的曲线，在不知不觉中勾勒着流畅的线条，谱写着叫“优雅”的气质。

丝袜这种优雅不仅来自于穿上丝袜本身，穿丝袜的过程就是一场值得女人自顾自爱自怜的细腻表演，很有仪式感。先用白嫩如葱的纤纤玉手提起那薄如蝉翼的袜子，轻轻套上微微绷直的脚尖，一寸一寸地往上延伸，让那种若即若离的羽毛轻触感，由下至上地弥漫到整个腿部。这时，穿了丝袜的女人立即散发出难以抵挡的柔暖脆薄的质感。

柔暖的是一双玉腿，脆薄的是那层袜子。

没有男人，抵得住这种诱惑。

诱惑心经：

在男人眼里，黑色丝袜最性感。

穿丝袜时要慢。脱时要更慢。等待本身就是一种撩拨。

千万不要穿破洞的丝袜。诱惑指数立刻为负。

网眼袜虽然时尚，可对舅人来说却并不诱惑。

丝袜与高跟鞋的搭配，永远是性感的最经典诠释。

如果你愿意尝试，吊袜带会让丝袜的性感翻倍。

枕边书

关于美丽，女人总是有永远问

不完的问题：路漫漫其修远兮啊，

小妖们!

Q：我的鼻子比较塌，有什么方法让它变漂亮么?

A：在化妆中，用亮粉将鼻梁涂白些，会使鼻子看起来挺拔、纤细，但这样的妆容会显得有些夸张。如果只想化个淡妆，推荐你可以将一滴润肤露混合进粉底，然后用小刷由上而下从鼻梁扫到鼻尖，并向左右方向扫匀至鼻翼，不但能消除生硬的痕迹，更能给人天生鼻形高和细的自然美感，记得扫粉底的时候要放慢速度。

Q：我很喜欢涂指甲油，可是买指甲油的时候试看颜色太不方便了，有时10个指甲涂了10种颜色。有没有什么好办法呢?

A：可以带上一些透明胶带，在试甲油前先在甲片上贴上一小段胶带，将你需要试的甲油直接抹在胶带上就可以了，想要试下一个颜色时换一段新的胶带就可以了。这种方法相当于在自然甲色上试颜色，完全避免了反复清洗指甲带来的伤害和麻烦。

Q：减少脂肪摄入会引起营养不良或健康问题吗?

A有些人担心减少脂肪摄入也将减少维生素和矿物质的吸收，这种担心完全没有必要，维生素及矿物质也可从各种低脂肪的食品中获取。有些人认为脱脂牛奶的含钙量比普通牛奶低，其实没有什么区别。瘦肉含的铁和锌比肥肉多，因为这些营养存于肌肉中，而不是脂肪。

Q：脸圆能烫发吗?能烫怎样的发型?

A：圆脸型通常会显小，所以发型不妨设计得成熟一些，可将头发侧分，较短的一边向脸略侧一颊，较长的一边可自额权威性做外翘的波浪，这样可加强脸的长度感。再则，如果你是一位活泼可爱的女孩，那么你也可尝试爆炸式的发型，这样会显得更可爱及前卫时尚。注意如脸型偏肉感的不要刘海，否则会使脸看起来更圆。Q：我一个星期内天天运动，也没增加食量，体重没有减轻，好像还增加了1斤，怎么回事儿?

A：你都做很对，而体重在数量上变化不大，原因就是通过锻炼，你身体的脂肪量减少了的同时肌肉量增加。这时你应该很明显地感觉到身材变好了，那你完全不必在数字上要求过高。而再坚持一段时间，体重也会开始下降。