漫话皮肤保湿

申利珍

我们可以将健康的皮肤想象成一个很多层的蛋糕，并且有一层保鲜膜覆盖在蛋糕上，保鲜膜可以避免蛋糕的水分蒸发，皮肤的最外层就像“保鲜膜”一样。环境严峻的时候，皮肤的“保鲜膜”(我们称为角质层)也会变脆弱，水分不可避免地会透过皮肤流失掉。皮肤的保湿护理就是要保护这层“保鲜膜”的完整性和功能性。

皮肤干燥的原因

在健康的皮肤角质层中，大约含有10-20%的水分，有了这些水分，皮肤才会光滑有弹性，当皮肤的含水量下降到10%以下时，就会造成皮肤干燥；相反的，如果皮肤中含有太多的水分，特别是泡澡或淋浴太久时，也会破坏皮肤表面的保护层，最后造成皮肤刺激和干燥，皮肤的免疫功能也会受到损害。

从生理学的角度来看，在皮肤的表层，死亡的角质细胞会形成角质层，角质层对皮肤具有保护的作用，在正常状况下，角质层每天会逐渐剥落，皮肤底层也会制造新的细胞取代剥落的角质细胞。在角质细胞之间含有很重要的物质，这些物质可以保持皮肤结构的完整，使皮肤光滑平整，并且维持皮肤免疫功能的正常，这些物质被称为细胞间质或皮肤脂质，我们可以把这些物质比喻成混凝土，它们将砖块(皮肤细胞)紧紧地抓在一起，这些细胞间质的成分有氨基酸、神经酰胺、透明质酸、胆固醇、脂肪酸、甘油三酸酯、磷脂、尿素、亚麻酸、氨基葡聚糖、甘油、黏多糖、吡咯烷酮羧酸钠等等，细胞间质会形成一道保护膜，可以维持皮肤细胞内的水分，当这层保护膜受损的时候，皮肤细胞会失去水分，维持细胞健康柔软的重要物质也会流失。然而，细胞间质是很脆弱的，很容易受到环境因素(阳光、氧气、污染、干燥的气候)或化学品(特别是肥皂、酒精和其它刺激性成分)破坏，这些破坏如滴水穿石，平常不容易察觉。因此，日常避免这些伤害皮肤的因素是维持皮肤滋润和柔软的关键。

如何减轻皮肤干燥

首先要温和地对待皮肤

清洁皮肤请选用温和的清洁剂，全身的皮肤都需要使用温和清洁剂，任何强力的清洁用品都会使皮肤干燥或使干性肌肤变得更严重。现在市售的各种洗面奶大多是泡沫型的，刺激性较强，不宜使用过频；非泡沫型洗面奶倒是可以天天用，不过这类产品市面上已不多见。

避免泡澡、泡温泉或淋浴过久，泡热水澡或是淋浴会让你全身舒爽，但是太多的水分会破坏皮肤的保护层(表皮的细胞间质)，造成皮肤的负担，所以洗澡越快越好。

避免使用泡澡精油，使用泡澡精油实在是弊大于利，因为精油会让浴缸变得湿滑造成危险，而且泡澡太久会对皮肤造成负担，研究指出泡澡精油会造成清洁剂在皮肤上残留，而造成皮肤刺激和干涩，所以最好是洗完澡擦净后涂抹一层油来保持肌肤滋润。干燥部位在擦过保湿产品后，可擦上纯植物油，如橄榄油。

使用空气加湿器，干燥的空气是导致皮肤干燥的原因之一，加湿器并不昂贵，但可以改善皮肤健康，如果空间比较大，可以多放几个加湿器来增加空气湿度。

护理皮肤最重要的任务就是保护皮肤屏障（角质层）的完整与健康，因此，防晒和减少对皮肤的刺激非常关键。白天即使是阴天也应使用防晒霜，除了勤擦防晒霜之外，还要避免下列物质和行为：

含有刺激性成分的化妆水 (酒精和薄荷是最常见的刺激性成分)

含有刺激性物质的面膜

太冷或太热的水

蒸脸或冰敷

其次应合理地使用保湿产品

在化妆品界中，保湿已是一个无所不在的名词，市面上的抗衰老霜、除皱霜、提拉霜、紧实霜、营养霜、有机霜、眼霜、颈部除纹霜等等，无不再三强调他们的神奇配方，其实它们都与保湿有关，保湿产品有很多种剂型，包括霜剂、乳液、精华液、溶液等等，它们都有维持皮肤结构完整、减少自由基及环境伤害、使皮肤细胞功能保持正常等特性和功能。

如果不知道应该选择那一种保湿产品，请参考下列建议：

油性肤质，但有局部干燥的部位 使用油水平衡保湿凝胶

中性肤质(没有干燥或出油的部位) 使用清爽保湿乳液

中性肤质，但有些干燥的区域(经常是两颊) 使用保湿调理霜

中性至干性肤质，但喜欢滋润的乳霜剂型 使用保湿调理霜

干性至极干性肤质，或皮肤非常敏感 使用修护保湿霜

保湿产品的使用也很有讲究

搓揉不是最佳的保湿产品涂抹方式，应该用轻拍的方式将保湿产品涂上，然后慢慢地推匀，使其逐渐被皮肤吸收。

如果皮肤有干燥脱皮的情形，先用湿的化妆棉轻轻地擦过一遍，然后马上涂抹油水平衡保湿霜，这样可以避免脱皮的现象，皮肤也不会有油腻的感觉。

所有的外用药物 (如抗痘产品等) 必须在涂抹保湿产品之前使用。

一般来说，保湿产品只需要薄薄地涂抹一层就足够了。使用过多的保湿产品会破坏皮肤的修护功能，皮肤细胞的再生功能也会受到影响，所以不要过度使用保湿产品。

保湿产品的主要成分

过去那种单纯由水和油乳化做成的保湿霜已远远不能满足消费者的需求，化妆品科技的进步使我们可以制造各种剂型的保湿产品，它们具有优越的质感、轻柔的触感和绝佳的视觉效果，那么，现在的保湿产品应该含有哪些成分，这些成分的作用又如何呢？下面就来简单地介绍一下:

润肤剂

润肤剂是保湿产品中最基础的成分，它是一类温和的能使皮肤变得更柔韧的亲油性物质，它除了有润滑皮肤的作用外，还可覆盖皮肤、减少皮肤表面的水分蒸发，使水分从基底组织弥散到角质层，诱导角质层进一步水合，保存皮肤自身的水分。如植物油、卵磷脂、胆固醇、脂肪酸、脂肪醇和甘油酯等，使用缺少以上成分的产品皮肤会又干又涩。

保湿剂

保湿剂是一类亲水性的润肤物质，在较低湿度范围内具有结合水的能力，给皮肤补充水分，并且可以修补细胞间质，有很多成分具有这样的功能，例如多元醇类的甘油、丙二醇、山梨醇等，甘油就是最典型的例子，甘油可以将水分拉进皮肤里，是保湿产品的重要成分。现在高档保湿产品大都选用透明质酸和各种天然保湿因子(NMFs)，天然保湿因子是很多物质的统称，其中包括氨基酸、神经酰胺、透明质酸、磷脂、尿素、氨基葡聚糖、黏多糖、吡咯烷酮羧酸钠等等。一旦皮肤发炎刺激、过度清洁、曝晒或空气过度干燥时，皮肤的细胞间质会受到破坏，于是水分会逐渐流失。如果保湿产品中含有天然保湿因子或保水剂，就可以强化皮肤的结构，改善皮肤的质感，解决皮肤干燥的问题。

抗刺激成分

抗刺激成分也是保湿产品的一种重要成分，不管是什么原因造成的皮肤刺激，都会对各种肤质造成麻烦，在日常生活中几乎无法避免，皮肤刺激可能来自于阳光伤害、环境或污染带来的氧化性伤害，也可能来自于护肤品，因此皮肤刺激不停地发生。很多护肤品中的重要成分，例如防晒成分、防腐剂、去角质成分、清洁成分等等，都可能造成皮肤刺激；其它的成分，例如香料、薄荷、某些植物成分也会给皮肤造成负面的影响。

抗刺激成分对皮肤很有帮助，它们可以促进皮肤的修复，并且减轻环境对皮肤的伤害，抗刺激成分包括了尿囊素、芦荟、没药醇、牛蒡、洋甘菊提取物、甘草酸、葡萄籽提取物、绿茶提取物、甘草根提取物、维他命C、柳树皮提取物等等，种类繁多无法一一列举。

抗氧化剂

抗氧化剂也是保湿产品的重要成分，有很多研究显示，抗氧化剂可以用来治疗很多皮肤病，购买保湿产品时，如果忽略了抗氧化剂会是一种损失，抗氧化剂之所以重要，是因为它可减轻自由基对细胞的伤害，也可以降低与光老化有关的皮肤退化。

常用于护肤品中的抗氧化剂有硫锌酸、β-葡聚醣、辅酶Q10、姜黄素、葡萄籽提取物、绿茶提取物、大豆固醇、超氧化物歧化酶、维他命A、 维他命C、维他命E、柠檬提取物及迷迭香提取物等。

购买含抗氧化剂的产品时要注意产品的包装，虽然抗氧化剂可以减少自由基的伤害，但是曝露在阳光和空气中，抗氧化剂会被破坏，如果抗氧化产品的包装是大瓶口或透明瓶时，在开瓶后几个星期到几个月就会失效，所以应该选择瓶口小的不透明包装。

编辑/张萍