２月特别提醒

2月4日 立春

2月9日 元宵节

2月10日 国际气象节

2月14日 西方情人节

2月26日 二月二龙抬头

时令养生

冬春之交人体新陈代谢逐渐旺盛，只有保持肝脏旺盛的生理机制，才能适应自然界生机勃发的变化。“春宜养肝”，首先在精神上要保持愉快，别暴怒伤肝。养肝食为先，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪，消化功能差时应少食多餐。新鲜熟透的水果有益健康；鸡肝味甘而温是食补肝脏的佳品；鸭血性平营养丰富，是保肝最佳食品之一；菠菜有滋阴润燥、舒肝养血的作用，做汤加入动物血，可治肝气不舒；大枣能滋养血脉强脾健胃，最宜春季食用。

贴心话

■春寒料峭预防感冒和面瘫之类的疾病，注意防寒保暖是最重要的一个环节。

■有心脑血管病史的老年人，应带上硝酸甘油等急救药品进卫生间，以防不测。

■多数老人会服用5种以上药品和保健品，要注意混合用药不当造成的危害。

■木糖醇摄入过多不仅会引起腹泻，糖尿病人摄入过多同样能促使血糖升高。

■感冒了千万别吃味辛能散的香菜，多食或久食会耗气损精神而致反复感冒。

■在人们热衷吃煎烤和快餐类食品的今天，饭后吃个梨有助排出体内致癌物。

■上午10点是吃水果的黄金时间,对人体更能发挥营养价值并产生健康物质。

■拍打运动是简单易行的一种健身按摩疗法，通过拍打可通经活络延缓衰老。

■街头铝制品买不得，其原料含有铅、锡等杂质,加热后渗入食物对身体不利。

■别将抹布等湿物长期晾挂在燃气管道上，容易腐蚀铁质管道影响使用寿命。

关于旅游

春节后各地旅游部门将纷纷推出优惠价格，此后到五一前出游最实惠，但老年人出游要牢记以下几个环节：1.出行前体检必不可少，以防途中旧病复发，慢性疾病患者切不可忘带上常用药品。2.途中饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，不食心里没底的食品，不食未经煮熟的海产野味，风味小吃也不宜多吃。3.老年人腿脚不灵，步态不稳，旅游观光时不可边看边走，要放慢脚步静心赏景。4.老年人旅游不可逞强，最好是挑选旅行强度小、体力消耗少的项目，此外不宜选择温差过大的地区旅行。5.出游时最好结伴而行，可邀约小区内经常一起活动或单位里的老同事共同出游，彼此熟悉情况可互相照顾。6.选择口碑较好的旅行社，会对出行考虑得更加周全。