给自己开间诊所

罗经纬　陈小勇

通常人们都说，医生给别人看病容易，给自己看病难。

那我们就来破个例开个先河，自己给自己开间诊所。既然是给自己开诊所，自己就是医生同时也是病人，就要学会查看病情及配药。

一钱眼泪

哭泣能释放痛苦、悲伤、负面的情绪，再痛苦、悲伤的事情哭过之后心情就会像雨后的晴天。

流泪对维护人体健康有益，尤其是情感性流泪。美国明尼苏达大学心理学家威廉·佛莱研究发现，眼泪中所含成分复杂，而其中一些物质的作用可能类似于“病气”，所以他认为，发自内心的流泪能帮助人们恢复心理和生理上的平衡。

半钱痛骂

骂人是一种不雅、不文明的行为，这里却提出骂人有好处、能治病，很多人可能对此不理解、有疑问。其实对无理、无赖、不公、恶人，对一切伤害自己的人和不平之事，偶尔在气愤至极时骂一骂，反而对舒缓自己的情绪有很多好处。

但要谨慎的是——痛骂归痛骂，千万不要咒骂。

咒骂不仅不能减轻自身痛苦反而会加重负面情绪，诅咒是一种毒素，让人陷入愤怒、愤恨之中，严重时还会产生极端报复冲动，不仅伤人，而且伤己。

半钱痛恨

生活没有万事都顺利的，会遭遇一些挫折和伤害，而很多伤害是无法弥补的，这时备一个“情绪专用箱”，即用什么日记、卡片的形式把心里想说的记录下来，把内心的痛恨之处统统写出来放进“情绪专用箱”。

但小心要痛恨不要仇恨，仇恨会毒害自己的心灵。你在伤害别人的时候，必然先要伤害到你自己，这是生活中的一个常理，适用于自然界中的任何一种生灵。

比如紫斑鱼是海洋动物里最为漂亮的一种鱼，浑身布满了五光十色的颜色，阳光一照，闪闪发光。如此美丽的紫斑鱼，全身却长满了针状的尖刺，大小类似酸枣刺，又尖又硬。刺上带有一种毒素，不管什么样的海底动物，一旦被紫斑鱼的尖刺刺中，则无一生还。

紫斑鱼在每次攻击其他鱼类时，都要先愤怒起来，以分泌出有效的毒素，也只有愤怒才能使它身上的毒刺坚硬起来。因此，紫斑鱼的情绪越激烈，身上的刺尖也就越坚硬，而越坚硬，它就会越愤怒，而愤怒的情绪总是先伤害到自己。

因此，紫斑鱼大都寿命短暂，一条紫斑鱼最多能活七八年，而实际上紫斑鱼大多活不过两年。原因就在于紫斑鱼死于自己的愤怒，死于自己的仇恨。

一两音乐

通常人在情绪不好和情绪低落的时候听听音乐能放松自己的身心，也许能悟出一些心得。有时音乐能让你忘记世上的烦恼，沉浸在一个纯净的心灵世界里。

记得音乐频道曾经也播过这样一个音乐故事：一个十九岁的少女，刚和男朋友分手，心中苦闷不堪，当她路过一家教堂时，被里面唱诗班动听的颂祷诗演唱吸引进去了，顿时感觉那种空灵、缥缈的音乐触及了自己的灵魂，一种极强的共鸣感突然使她像变了一个人似的，眼神不再忧郁。

当她的朋友问她，怎么一点都不难过了呢？她说了一句很有智慧的话：“感谢赞美诗歌！现在我已经走进了一间充满阳光的房间，而失去的只是一根蜡烛的光芒。”

三两书籍

书有时候像一面镜子，多看看书就能找到自我，不断校正自己的心态。要相信知识能改变命运，相信书也能改变自己的思想。在自己消沉和迷茫又得不到其他方法排解的时候，自己静下心来看几本书，是一个很好的释压方法，不然书怎么会有良师益友之美名呢？

以上这种药物治疗法是目前市场上最安全、方便、经济的治疗方法，疗效显著无副作用，无不良反应，男女老少均可放心服用。

（选自《还是陌生一点好》中国纺织出版社出版）