有了手淫的习惯的怎么办

孙云晓

一位高一女生在自己的日记中写道：“从小学到高一的上半学期，我的成绩一直是非常好的，在班上一直担任学习委员。高_的下半学期，因为手淫，我的心灵发生了巨大的变化，为此我开始变得自卑，觉得自己在别人面前总是低人一等。同时，病态心理开始影响我的学习，我的心根本就静不下来，成绩也很快下降了。一天当中，痛苦要占去我的一大半时间，学习效果十分糟糕。尤其让我不能忍受的是在考试时，我的大脑反应迟钝，做题速度慢，思维跟不上。我害怕考试，那可悲的结果伤害的我的自尊心。”

所谓“手淫”，是指自己用手去刺激性器官，以获得某种快感，又被称为“自慰”处于青春期的男女较容易染上手淫的习惯，但是，社会上流传的“手淫危害论”和“手淫是一种不道德的行为”的说法，使一些有手淫行为的中学生产生了过失感和恐惧感。有的青少年在有了手淫行为之后变得不能自拔，认为自己做了见不得人的事，为此而终日苦闷自责。其实，这是由于对青春期性知识了解不足而造成的。

青春期，被人们称为“危险期”“第二诞生期”，的确是有道理的。因为在青春期里，青少年的心理正在成熟，如果引导得好，保护得好，他们就会快快乐乐、无忧无虑地生活。相反，如果不能及时地加以引导，对于刚刚步入青春期的青少年来说是很危险的。因此，了解一些性知识是非常重要的。

从生理上讲，手淫是一种“自我爱”。手淫往往开始于无意中抚摸生殖器官，或内裤太紧造成局部刺激之后，发现这样可以带来性快感，于是便自然而然地进行“自我爱”。因而，作为一种伴随正常的性发育而产生的性活动，手淫只要是适度的，并且注意卫生，对身体不会有什么害处，可以认为是一种合理的解除性紧张的方式。有手淫行为的中学生不必陷入自责、自卑、恐惧和犯罪感，心理的深渊而不能自拔。但是，如果手淫成了习惯就不好了，它能使男孩频繁地遗精，而遗精次数多了，自然对身体会产生不好的影响。对女孩来说，多次手淫容易引起泌尿系统和生殖系统的细菌感染。手淫次数多了，还容易使人产生疲劳、精神不振和记忆力下降等症状，从而影响中学生的学习。手淫更多的是造成青少年心理上的沉重负担。手淫的人总是偷偷摸摸，并且在手淫前后，总处于无穷的矛盾冲突之中。内心的紧张、忧郁、矛盾、恐惧、自责纠缠在一起，造成沉重的心理负担。有的人甚至变得消极丧失了对人生的希望，也有的人在一时冲动之下成为了罪犯。

那么，已经有了手淫行为的中学生应该怎样保护自己呢?

我们不应该认为手淫是疾病，而应该认识到经常手淫只是一种不良习惯。习惯是养成的，因此在手淫还没有成为习惯的时候，青少年就要加以注意，并学会如何来克服。在这里，给中学生朋友提出几条具体的措施，也许会对大家有所帮助。

1、在闲暇时，多进行体育运动，或者进行一些自己喜欢的活动。当精力、智力、体力都得到充分发挥时，人就不会手淫了。

2、注意穿宽松、柔软的衣裤。紧身内裤容易刺激到性器官，引起欲望，多穿松软衣物可减少摩擦和刺激。

3、保证足够的睡眠，睡前可听一些轻松的音乐，不要看充满刺激和挑逗性的书籍及电视节目。

(摘编自互联网，本刊责任编校／周峰)