正确面对压力

周凤堂

材料一压力是人们生活中常遇到的心理状况，它能催人奋进，也能使人颓废。

材料二孩子面对父母的谆谆教诲、殷切期望，面对自己写不完的作业、看不完的资料，想着一次又一次的考试，两眼直冒金星。(见右图漫画)

请你参与下列讨论，来帮助迷茫的同龄人走出困境。

1材料及漫画反映的是我们生活中遇到的什么压力?应怎样认识这种压力?

2你认为导致这种压力产生的原因有哪些?

3我们应该如何缓解压力，把压力转变为动力?

參考答案：

1学习压力。如果没有学习压力，我们在学习中会失去动力、止步不前。可是学习压力给我们带来的影响是双面的，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能；过度的学习压力，会使我们变得焦虑，影响学习效率和正常水平的发挥，甚至影响身心健康。

2导致学习压力产生的因素包括两方面：内在因素和外在因素。内在因素：自己准备不充分、对自己的期望值过高、太在意结果怕失败等。外在因素：父母的期望值过高、竞争过于激烈、课业负担过重等。

3树立远大理想，明确学习目的；制订不同阶段的学习计划，逐步实现目标；提高信心和勇气；多与知心朋友交流谈心；科学合理地学习，劳逸结合；向老师或相关的心理咨询机构寻求帮助等。