优化体育中考方案催生体育锻炼热情

　　河南省曾连续5年取消了原有的中考体育加试，而全国学生体质与健康报告显示，近5年河南省是学生体质下滑最严重的省份之一。迫于形势，河南省教育厅决定，从2007年开始，在全省恢复中考体育加试。河南省的“实验”告诉我们，中考加试体育的举措是对的，而解决问题的关键是如何“优化体育中考方案，以提高学校、学生、家庭和社会多方面对体育锻炼的重视程度”。
　　1.优化体育中考之分值
　　由于现代生活方式的快速转变，科学的教育观、健康观和生活方式还没有完全确立起来，传统的人才观、教育观的影响和日益加剧的就业、升学竞争压力，社会、学校和家庭片面追升学率的倾向相当普遍，重视体育崇尚体育的良好氛围远没有形成。教育（包括体育）对人的积极作用或消极作用有着滞后效应，所以体育课时被挤占、体育教师配备不足不强、学生被书山压弯腰、被题海淹得喘不过气，导致学生运动缺乏、营养过盛、睡眠严重不足、体质严重下滑。在升学率第一的荣誉面前，其背后的严重问题所导致的后果是不能及时反映出来的，只有事后几年、十年、几十年后才反映出来。
　　在应试教育中有一句话叫“考试是教师的法宝、分数是学生的命根”。有人会说体育不是也在加试吗？对！如果不加试体育，中国学生的体质现状将会更加令人揪心。但是体育加试只有区区30分，没有数学、科学等学科150分制的零头，因此体育加试在社会、学校、学生和家庭已变成食之无味、弃之可惜的鸡肋。应试教育千辛万苦所追求的是分数，那么我们何不给体育加分呢？体育考分从30分加到100分。100分！应试者绝对会动心的分值。有了这一招，体育的所有问题都能解决或缓解。也只有这一招才能扭转学生体质严重下滑的困境。当然这100分不是每个学生随便可以拿到的，必须用大量的汗水和泪水来换取，否则又会失去加分的用意。
　　2.优化体育考试项目构成与权重
　　体育中考项目可分成耐力、速度、力量、技能和平时体育成绩五大类，总分100分。
　　2.1 耐力素质测试项目与权重
　　耐力测试项目可设男1000米、女800米跑、3分钟跳绳、100米游泳等项目。耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动的能力，也可看作是对抗疲劳的能力。进行耐力素质测试和练习，既能反映一个人的心肺功能，也能锻炼和提高一个人的心肺功能。由于耐力项目训练体力消耗大，既苦又累是许多学生不愿练的项目，又是全国学生体质持续20年下降的素质。因此，可把耐力素质项目测试的分值加大，权重为30%；正像文化考试中语文、数学分数多、比重大一样。这样一来，就能引起学校、社会、学生的重视。在学校和家长的说教下，原先跑不动而不想跑的学生也会疯狂起来。通过跑步或游泳或跳绳的练习，在耐力素质得到提高的同时，学生的意志也因磨炼而得到了升华！
　　2.2速度素质测试项目与权重
　　速度素质测试项目可选择50米、100米和1分钟跳绳，分值权重为20%。50米、100米是国际上通用的速度测试项目，通过短距离的高强度跑可测试速度素质。而通过快速跑练习可提高人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等身体素质，也可提高人体中枢神经系统与肌肉的协调。而跳绳则是综合反映学生跳跃能力和上下肢协调配合能力的项目，同时也能在一下程度上体现力量、协调、灵敏等多项素质水平，属于反映综合身体素质和运动能力的测试项目。由于该项目器材简便，较少受场地气候的影响、锻炼效果好、练习安全性高、又具有娱乐性，学生尤其是肥胖学生也喜欢练。所以笔者在耐力素质和速度素质的测试项目中都设有跳绳项目。设跳绳项目的用意有二，一是跳绳便于开展，人手一根绳也没加重学生的经济负担，这符合国情；二是如果一根绳子能应付两项测试，这将在广大的农村学校或城市学校掀起一个跳绳的浪潮，此浪潮还将波及小学甚至是幼儿园，何乐而不为呢？
　　2.3 力量素质测试项目与权重
　　力量素质测试项目可选择仰卧起坐、引体向上、投实心球、俯卧撑、举重物、屈臂悬垂和立定跳远等项目，分值权重为20%。仰卧起坐是测试腹肌力量和耐力的项目，测试方法简单也便于锻炼。引体向上是反映臂、肩最大力量和力量耐力的典型指标。掷实心球是测试学生上肢肌肉和腹肌的爆发力的素质指标，俯卧撑、举重物和屈臂悬垂都能测试上肢肌肉的力量。立定跳远是测试爆发力的项目。
　　笔者在力量素质项目中挑了如此多项的目的是由于力量测试受身体形态因素影响较大，如果项目太单一会影响考生的积极性，其结果也会失去公平性。
　　2.4 技能素质测试项目与分值权重
　　运动技能是体育运动的成果，反过来良好的运动技能又会进一步促成体育运动的发展，掌握运动技术提高运动技能也是体育课堂教学的一个重要目标，为了有效地提升体育课堂教学质量，技能素质分值的权重为20%。考试方式最好以计数形式，不搞人为评分形式。如篮球运球、投篮、排球垫球、足球运球等可用速度、数量来评判。
　　2.5 平时体育考核与分值权重
　　初中三年，体育锻炼往往到了初三才会引起重视，所以初一、初二体育课相当一部分人不够重视。学生平时的体育锻炼、体育考试也不十分卖力。如果体育中考设立平时体育评定，以10分计入总分，那将会改变初一、初二年级体育教学、管理面貌。评判方法：初一、初二《国家学生体质健康标准》优秀3分/次，良好2分/次，及格1分/次，四个学期上课表现好、出勤率在85%的每学期1分，总分10分，初三要进行体育中考故不再进行平时评判。《国家学生体质健康标准》优秀级要求较高，从目前测试的情况来看优秀率较低，所以各县市教学行政主管部门每年对各校的《国家学生体质健康标准》进行验收的同时，对每个优秀级学生进行复查，只有经复查合格的优秀级才可加3分，并张榜公示。
　　3.优化体育考试策略
　　3.1 体育中考设置试题库，促进学生全面发展
　　体育中考设置试题库，预先不确定考什么项目。到考前几个月再抽签决定公布体育中考的考试项目。这样能防止学校出现“应试体育”学生为考而练的现象。笔者认为促进学生积极参加体育锻炼，促进学生身体素质的均衡和全面发展是我们学校体育的基本目标之一。如果预先公布考试项目，就会出现体育的应试现象。不仅学生的身体素质得不到全面发展，而且每天枯燥地练习同一内容和项目会削弱学生体育锻炼的积极性，久而久之会产生逆反心理。当然，试题库中的内容也可有一定的选择性。如耐力素质中男1000米、女800米、3分钟跳绳、100米游泳等项目；速度素质项目中有50米、100米和1分钟跳绳等。这样便于适应不同的人群，并能体现体育的多样性，体现学生的个性，体现学生的主体地位。
　　浙江杭州、宁波等地在耐力素质考试项目中就有女800米、男1000米和游泳供学生选择。尽管游泳因条件限制各地方很难展开，但杭州宁波的举措是值得我们借鉴的。我们应本着以人为本的原则，多想些法子，既能测试素质又能迎合不同人群的需求。本文在耐力素质测试项目中提出的3分钟跳绳就是本着这个原则而提的。笔者在同批学生中做过实验，3分钟跳绳快者420次，测量他们的脉搏都在180次以上，这与他们跑1000米或800米后的脉搏相同。我们进行体育考试的目的不是培养运动员，而是增强学生的体质。因此，我们一定要跳出竞技体育的“生物圈”去考虑问题、分析问题、解决问题。
　　3.2 特殊人群特殊策略
　　在学生中除残疾人、病人以外，还有一群胖子和小个子，这些人在体育中考中都是弱势群体，所以这些特殊人群必须有特殊策略来应对，残疾和有病学生各地早有对策，这里不再展开；而胖子和小个子各地并不一定有对策。我们不妨用《国家学生体质健康标准》来评判学生是否属于胖子。运用实测指数÷标准肥胖指数×100%来评定肥胖等级。20%以上为特级享受残疾学生待遇，20%—15%为一级评分标准降30%，15%—12%为二级评分标准降低20%，10%—11%为三级评分标准降10%。小个子可根据各地人群的身高特点定一个界限，如初中毕业身高不足140厘米可免考体育享受残疾人待遇。
　　3.3 建立体育竞赛获奖和运动员等级加分制
　　为了激励学生参与体育运动，凡在县市级及以上级的体育竞赛中获名次的运动员或获三级及以上等级运动员称号的学生另加5～30分，具体政策各地可根据地方的特点另定。
　　4.结束语
　　马克思说过，如果利率超过100%，人们敢于发动战争！“战争”！多么可怕的字眼，如果我们通过增加体育中考考分的手段在学校、学生、社会挑起一场持久的“体育战争”，那我们倒要拍手称快，只要能召唤学生参与体育锻炼、达到健身强体的目的的方法就是好方法。体育中考加分又何尝不可！青少年是祖国的未来，少年强则民族强！让我们共同努力开启智慧来“优化体育中考方案，以提高学校、学生、家庭和社会多方面对体育锻炼重视程度”，把我们祖国的花朵从“应试教育”的泥潭中解救出来，去开创我们祖国更富强的未来。
　　
　　参考文献：
　　1.杨强·学校的体育考试实乃无奈之举[J].中国学校体育，2007（5）.
　　2.中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见[J].中国学校体育，2007（6）.
　　3.杨贵仁·国家学生体质健康标准[M] .北京:人民教育出版社，2007.1.