足部按摩治疗失眠３９例

徐　宾

关键词失眠按摩治疗足部按摩法

失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，主要表现为睡眠时间深度的不足，轻者入睡困难、或寐而不酣、时寐时醒、或醒后不能再寐、重则彻夜不寐。正常成年人每天的睡眠时间应为7～9小时；老年人则相对较少，约5～7小时；如果晚间睡眠不好，入睡时间过短，必然会影响人们的正常工作生活、学习和健康。临床上药物治疗弊端较多，易造成药物依赖性，且药物副作用大，不易从根本上改善症状。笔者在临床实践中针对不同年龄和层次的人运用足部反射区治疗失眠取得良好的疗效，现总结介绍如下。

1临床资料

39例患者均为门诊病人，男性18人，女性21人；其中年龄最小的16岁，最大的53岁：病程最短20天，最长8年。治疗前患者均主诉为睡眠质量很差或经常不能入睡，甚至彻夜不眠，健忘，感到极度疲劳，记忆力明显下降，患者大多为脑力劳动者，有饮食不规律及过度疲劳史。

2治疗方法

2．1足部反射区

2．1．1基本反射区：肾、输尿管、膀胱。

2．1．2主要反射区：肾上腺、腹腔神经丛、大脑、垂体、小脑及脑干、心、脾、三叉神经、失眠点。

2．1．3相关反射区：胃、胰、十二指肠、小肠、甲状腺、甲状旁腺、内耳迷路、脊椎、生殖腺。

2．2手法

2．2．1治疗前双足用40°左右热水浸泡约15分钟左右，在浸足过程中可添加1～2次热水，使水保持适当温度。

2．2．2在全足按摩的基础上，再重点操作基本反射区，主要反射区、相关反射区。

2．2．3依患者体质情况各反射区用适当力度点按20～30次，双足每天均做1次，8～10天为1个疗程。

3治疗效果

3．1疗效标准痊愈：睡眠7小时以上，质量较好，不良症状消失；好转：较以前睡眠时间明显延长，伴随不良症状缓解；无效：原有症状无改变。

3．2治疗结果经足部按摩治疗1～6个疗程后，痊愈30例，好转8例，无效1例。总有效率98％。

4典型病例

赵某某：女性，46岁，因长期生活不规律、饮食失调，导致不易入睡，而引起失眠。症见不易入睡、多梦易醒、心悸健忘、神疲食少、伴头晕目眩、四肢倦怠、腹胀便溏、面色少华，舌淡太薄、脉细无力，按上述方法接受足部按摩治疗3个疗程后痊愈，每天可睡眠8小时，睡眠质量良好。

5体会

失眠是临床常见病，中医认为失眠多为心脾两虚，阴虚火旺，痰热扰心，心肾不交等原因引起心神不宁所致，失眠主要是阳盛阴虚，是人体阴阳失衡的结果，药物治疗容易产生依赖性。笔者者在临床上运用足部按摩治疗失眠取得了较好疗效，足部反射区的按摩属于良性的物理刺激，刺激足部反射区可以疏通经络、行气活血、调和阴阳、达到宁心安神的目的，现代医学也证明刺激足部反射区，可以增加脑血流量，促进脑组织的新陈代谢，从而缓解和消除大脑的高度紧张状态，以产生镇静助眠的功效。祖国医学认为足与全身的经络存在着密切的联系，足部的许多腧穴与人体脏腑器官都有关系，如足太阴脾经的隐白、大都、太白、公孙；足阳明胃经的解溪、冲阳、厉兑等刺激这些腧穴都可以起到治疗保健的作用，在古籍中也曾有“观趾法”及“足心道”的记载。通过对足部反射区的按摩能促进气血运行，调节内脏功能调节大脑皮质的兴奋与抑制、纠正内分泌的紊乱，疏肝理气、养心安神，达到治疗的目的。失眠多是心因性疾病，故自我调护及心理疗法对治疗也起到了相辅相成的作用，应该消除患者的疑虑思想和紧张情绪，使其配合治疗和建立恢复健康的信心。饮食宜清淡，不易过饱，更忌浓茶，咖啡及吸烟，适当锻炼身体，做到劳逸结合，生活起居要有节律，养成良好的睡眠习惯，患者睡前不宜剧烈活动，避免过度劳累。不要长期服用镇静安神的药物。另外，要注意睡眠环境的安宁，床铺要舒适，卧室光线要柔和，并减少噪音，去除各种影响睡眠的外在因素。