连贯技术在摔跤对抗中的使用

肖建军

1、连贯技术的基本形式

连贯技术是指连续使用两个或两个以上动作方法来取得有效的技术得分，在摔跤比赛和训练中称为连续控制进攻。连续控制进攻是建立在基本技术正确全面、熟练掌握的基础上得以保证实施的。现代摔跤连续控制进攻包括以下几种基本形式

1．1 由站立转入跪撑。在两个人处于站立的对抗中通过抢夺有利把位突然使用技术方法，将对方摔倒，紧接着进入跪撑状态。

1．2 站立技术的连续使用。如双方处于站立的对抗中，一方先使用抱腿摔，在对方反抗时，迅速地变换使用两侧转移。

1．3 在跪撑状态下，连续使用不同的跪撑技术。如在跪撑对抗中通过滚桥、反抱大腿、骑缠进行转换进攻。

2．正确掌握和熟练运用基本技术是连贯技术使用的基础

连贯技术的形成和使用是以运动员正确掌握并可熟练运用单个基本技术动作为前提的。摔跤的基本技术根据把位和动作技术轨迹变化的不同也是多种多样的，包括站立和跪撑。一般要求运动员能够熟练掌握和正确运用多个的单一技术动作。并在此基础上，结合把位特点、比赛中的形势变化、以及运动员个人的实际情况来进行有目的的相互连贯，或以其中一个主要动作为主，再配合其它动作进行有效连接。其中，单一技术动作的正确掌握和运用是有效使用连贯技术的保证。单一技术动作的反复练习直至逐渐形成正确的动力定型，需要经过运动员千百次的反复练习，包括对于把位的正确掌握和步法、手法的熟练配合使用，动作运行轨迹的把握等。

3、摔跤连贯技术的训练方法和要点

3．1真动作和假动作结合

作为一名教练员在技术训练课中应遵循由易到难，由简单逐步过渡到复杂的训练原则，要做到循序渐进，逐步提高。在实际对抗中，连贯技术动作的运用是一个复杂的过程。首先从容易动作和基本技术开始训练，然后在此基础上，进一步学习更为复杂和较难的动作。真假动作结合的目的是以假动作为真动作的使用创造条件和机会，但是在做假动作时仍然可以是真的。有时候假动作也可以变成真动作，如两人在对抗中，进攻首先抢夺有利把位后，使用过背摔这一技术动作，当对手进行防守重心向后时，使用冲抱双腿，然而假如对方没有重心后移而是重心向下进行防守时，前面的假动作也就成为真动作。因此，在平时的技术训练课中应有意识安排一些真假动作相结合的练习，或者采用条件实战等方式来进行练习，以强化运动员对连贯技术的认识。

3．2站立与跪撑技术的连接

摔跤比赛的对抗发展是两个人的对立，先由站立开始，然后再发展到跪撑的过程，而在这一整个过程中运动员都可以使用技术得分。特别要强调的是这一过程是一个连续性的过程。因此，要求运动员必须具备连续衔接的进攻能力和防守能力。当从站立发展到跪撑的时候，运动员要快速连贯使用技术动作，这样才能使跪撑进攻更为有效。因此，在平时的训练中，要着重强调站立的结束便是跪撑的开始这一重要原则，而从站立到跪撑的技术衔接问题，正是我国运动员和国外优秀运动员的主要差距所在。在从站立转入到跪撑时，在对方的重心和支撑状态还没有完全处于最佳位置时，使用技术动作的成功率是最理想的。因此，连贯技术要求站立技术的使用成功并且为跪撑技术的使用创造有利条件。这是连贯技术从站立技术过渡到跪撑技术不间断连接的基本要求。

3．3 加强防守和反攻练习

摔跤比赛要克服来自对手的反攻和防守，进攻反攻再进攻是对抗练习的主要形式，也是比赛发展的一般规律。在掌握了正确的进攻的主要手段和方法后，逐步加强正确的反攻技术练习，连贯技术正是在相互进攻和反攻防守、争夺与反争夺的不断强化练习中形成的，没有高水平的反攻也就不可能有高水平的争夺。因此，提高防守和反攻对抗之后继续连续使用技术再次进攻，也是连贯技术的主要形式之一。反攻技术好坏直接关系到比赛中的战术成功与否，也是取得比赛胜利的主要保障，所以在连贯技术训练中应该加强反攻和防守方法的训练。

3．4 结合运动员个人技术特点进行练习

每个运动员都有自身的技术特点。每个人的身体素质基础、技术掌握程度和使用情况都是不同的，而且运动员具备自己的“绝招”动作，在摔跤中称为主动作。在进行连贯技术训练的时候要重视结合运动员个人的具体情况，尤其应紧密围绕其“主动作”进行训练，加强前后左右动作的紧密配合，以及强化相应手法和步法的配合练习，使个人的技术动作得到更加全面发展。