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冬季预防感冒小窍门

冷水洗脸：每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。

盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感盛行的时候，此方法有预防作用，仰头含漱，使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

热水泡脚：天冷时人的四肢末端较凉，每晚用40℃～50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处。手按此处发酸)3分钟～5分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，也可治疗鼻炎。

搓手：对拦两手大鱼际(拇指根部)，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样，一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替，两个大鱼际向相反方向对搓。大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，增强体质，故而不易感冒。

食醋熏蒸法：取食醋200ml～400ml，置于火炉上，关闭门窗，熏蒸半小时至1小时，可有效防治感冒。

治疗感冒的小窍门

牙膏疗法：适用于轻型感冒。在头部两侧的太阳穴、额前正中的天庭穴及鼻孔下、嘴唇上的人中穴，分别挤上一小段牙膏，静候10分钟，症状即可有所减轻。

饮姜茶疗法：取生姜、茶叶各适量，沏茶或熬汤饮。连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。

蒸气疗法：将开水盛入一大口器皿中，遂将面部俯于其上，对着热蒸气做深呼吸运动，至水凉为止。每日数次，治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。

电吹风疗法：感冒初起时，打开电吹风，对着面部，主要是太阳穴两侧欢热风，每天1次～2坎，每次3分钟～5分钟，可使症状明显减轻，加速痊愈。

白酒刮身：用硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、肘窝外侧及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约5分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。

鼻子插葱：感冒后鼻子不通气怎么办呢?可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点的，细了，一是药力小，二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。

毛巾热敷：感冒头疼时，用一条干净毛巾放在脸盆内，以适量热开水漫涅，稍拧去水，叠平压在患者眼、鼻或头颈部的风池穴等部位，可减轻症状。

麝番止痛膏贴敷：取麝香膏两张，将速效伤风胶囊中的药粉少许，均匀撒在膏药上，分别贴于两脚心的涌泉穴位上，每日换一次，按摩2分钟3分钟，一般感冒只需1天～3于即可减轻或治愈。

感冒食疗

薄荷粥：鲜薄荷15g切碎，加100ml水捣烂，用纱布绞取汁液。粳米50g，置锅中，加水适量煮粥，粥成后，加入薄荷汁及白糖适量，再煮沸，调匀食用。每日2次，每次1碗。病愈即止。

藤泥蜂蜜：将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后用自开水送服，每次一汤匙，每天4次～6次，对预防、治疗流感有佳效。

番油拌蛋：将一两香油加热后打入一个鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次。

可乐煮姜：鲜姜20g～30g，去皮切碎，放入一大瓶可乐，用锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。

葡萄酒蒸蛋：葡萄酒25ml，入锅煮，蒸发掉酒精，再打入1个鸡蛋，搅散加1匙白糖。服用时加开水冲淡饮用，然后盖被休息，次日鼻塞、流涕、喉咙痛等症状可明显减轻或消失。有的饮上一次，感冒卸可见效。

橘皮饮：取鲜橘皮30g或干皮15g，加热水750ml，加白糖适量，趁热饮服。或取橘皮、生姜、苏叶各10g，加水煎服，服用时加红糖适量。

苹果蜂蜜水：苹果5个去皮，切成小块，加水1000ml，煮沸5分钟，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。

香菜黄豆汤：香菜30g、黄豆50g，加水1500ml，煎至750ml，用食盐调味后服用。

生姜芥菜汤：鲜芥菜500g，洗净切断，生姜10g切片，加水2000ml，煎至1000ml，用食盐调味后，分两次饮服。

菊花茶：杭菊花、枸杞子各60g，绍兴酒适量，浸泡10天～20天，去渣加蜂蜜少许，早晚各饮25ml。本方适用于风热感冒头痛。

萝卜汤：白萝卜250g，洗净切片，加水750ml煎至500m1，加白糖少许，趁热服用250ml，30分钟后再服250mi；或取萝卜250g。洗净切片，加红糖30g～45g，分次饮服。

葱白粥：粳米50g，葱白、白糖各适量。先煮粳米，待粳米将熟时，把切成段的葱白和白糖放入即可。每日1次，热服，取微汗。解表散寒，和胃补中，适用于风寒感冒。