百日不复

戴逸如

譬卧于食，如火干金。故一夕不卧，百日不复。

——马王堆汉墓帛医书

这里说的“一夕不卧，百日不复”，与民间所说“一夜不困，十日不醒”都是极言睡眠的重要。

这几年，许多不良的生活习惯借“现代”的名义传了进来，有人热衷于夜生活，不尊重生命节律，种下祸根。其实，外国人也是注重睡眠的。莎士比亚说：“一切有生之伦，都少不了睡眠的调剂。”“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。”约翰，雷认为：“睡眠的作用胜过药物。”锡德尼的话对忽视睡眠的人来说，则是警钟了：“当你无暇休息的时候，正是你该休息的时候。”

睡眠对老人就更为重要。不易入睡、多梦易醒、失眠等症，中医辨证多届阴虚火旺、肝阳上亢、心火上炎等病态。因此，老年人尤其不宜留恋麻将桌，坚决杜绝“一夕不卧”的情况，确保良好的睡眠。