APP下载

性格不同 养生有别

2008-01-04

祝您健康 2008年1期
关键词:房事弱点优点

春 秋

中老年人养生,要清楚自己的性格类型,要选择适合自己的养生方法。那么,不同性格类型的人如何选择科学的养生之道呢?

抑郁型性格要开阔胸襟有些人性格内向,神情低沉,心胸狭隘,遇事忧虑,多愁善感。优点是多才智,有创见;弱点是偏激,自卑,易患肝胆疾病。要改变这种性格,重在培养自己豁达的胸怀,淡泊名利;多参加一些积极、娱乐性较强的活动。同时,慎房事,忌纵欲。饮食方面。可少量饮些酒,日常宜食些陈皮粥、山楂粥之类舒肝理气之品,最好参加一些适度的体育活动和轻体力劳动;锻炼以静功为主,配合练些强壮功。

兴奋型性格重涵养惰性有些人性格刚强,情绪急躁,容易发怒,好与人争斗。优点是有魄力,办事果断;弱点是胆大而心不细。性暴而易失道;因此,这种人重在加强自我修养,培养沉稳的言行,少参加竞技性的体育活动和欣赏刺激性的艺术品,避免情绪波动。饮食方面,切忌贪辛辣肥腻、暴饮暴食、酗酒,以防痰湿聚积、化热生火而引发中风,保健活动应以太极拳和静功为宜,以此怡养身心。

安定型性格慎饮食起居有些人性格平静,神态安然。优点是为人忠厚,办事认真,诚实可信。弱点是身体赢弱,缄默寡言,易患呼吸系统疾病。养生之道重在调节起居,慎房事。饮食方面要适当加强营养,宜食蔬菜豆类,如青菜、番茄、胡萝卜、黄豆和豆制品:肉食类、如老鸭、乌鸡、鲜鱼、海参、海蜇和猪肺等,以此调脾益肺,滋阴潜阳;忌吸烟,慎饮酒及辛辣食物。多参加轻松愉快的活动,坚持练太极拳。

灵活型,陸格宜凝神静志有些人性格开朗,情志豁达,不急不躁,灵活随和,优点是多智少愁,善于交往,适应性强。弱点是多言耗心,多食伤脾,多动损神,脾胃常失保养,易患消化系统疾病。养生之道重在凝神静志,切忌饮酒作乐,以免耗损神气。饮食方面,应做到“食宜早些,缓些,少些,软些”,侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑和静功为主,养成既活泼又沉静的良好习惯。

易变型性格应远恶亲善有些人性格活跃,神情不定。优点是反应快,容易接受新鲜事物,弱点是生性轻浮,做事马虎,常忌妒,易生是非。养生之道重在正思虑,静神志,加强自我意识锻炼和修养,多从事交往为善的活动,远邪恶,洁身律己。饮食方面,宜食用一些牛奶、鸡、鸭和瘦肉之类含蛋白质较高的动物食品,酌情增加以植物油为主的脂肪摄人。在膳食中,还需注意适当增加一些维生素B1、B12、C和铁质等补血物质。在注意低盐和降低膳食中胆固醇含量的前提下,适当增加一些含各种营养成分的食物。健身活动以打太极拳和练静功为宜。

(编辑王建国)

猜你喜欢

房事弱点优点
房事禁忌,你知道多少
《如此优点》
我的优点是什么(上)
我的优点是什么(下)
弱点