看，幸福就在你面前……

水木缘

当独自留在家中等待上班的妈妈终于回到家中把自己紧紧抱在怀里时，对孤独了一天的孩子来说，那自然是一个非常幸福的时刻!

当寂寞已久老母亲终于盼到外地的儿子回来探亲对时，对望穿双眼的老人来说，难道不也是一种难言的幸福时刻吗？

当运动员们经过顽强拼搏终于夺得了冠军时，那当然是一种激动人心的幸福时刻!

而当年轻人第一次踏进大学校门或是头一天步入I作岗位时，那难道不是人生中的一个重要的幸福时刻吗?

当一名普通的彩民瞬间发现自己买的彩票竟然中了大奖时，那无疑是一种难得的幸福时刻!

当看到自己长大成人、孝顺的；子女孙辈们绕膝而坐，作为含辛茹把孩子拉扯大的父母祖辈，岂不体会到一种莫大的幸福?

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幸福是各种各样的，幸福更是无处不在的。我们总不能把眼光只盯在“久旱逢甘雨，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时”那极其有限的、极其短暂的幸福时刻吧?

生活中有苦也有乐，人生中有酸也有甜。在当前社会与生活各种压力使不少人身心极度疲惫，在不少人常用“苦短”来形容人生的情况下，我们如果再不扩大自己对幸福的感觉，如果再把更多的目光放在灰暗、无聊的一面，整日被忧郁、烦恼的气氛所笼罩，忽略了人生旅途中那一个个由众多且又微小的近在咫尺的“闪光时刻”、“幸福时刻”，对于我们原本就非常有限的人生来说，那该是一个多么大的损失啊!

有了烦恼忧愁就应适当地宣泄一下，然后及时地把思绪从痛苦中拔出来，尽快地把情绪调整到相对的最佳状态，继续用心去体会每一个好时光，用幸福的感觉驱散忧愁郁闷的心情，留给自己更多的放松和惬意。从某种角度上说，这不也是在一定程度上缓解精神压力，缓解身体病痛，达到一种健心强身的免费良药吗?如何调节现代心理病

陈玉芳

现代人的心理失衡是一种不健康状态，已经成为一种严重的社会问题。因此，必须设法摆脱心理失衡，使思维正常运转，走出心灵的误区。

(1)要加强修养，遇事泰然处之。要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡，这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理困扰的。

(2)要合理安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的郁闷心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。

(3)尽力寻找情绪体验的机会。一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶。二是要关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢离合，都会引起心理的震动，它会使人头脑清醒，J心胸开阔。三是多参加公益活动，乐善好施，为子孙造福。最好是学一门艺术，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在你的爱好之中寻找乐趣。

(4)保护内心宁静。面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁、手足无措，要保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。最后，要尽量多地设想出获取它们的可行途径，并选择一个最佳方案行动，从而减轻个人的心理负担，收到事半功倍之效。

(5)适当变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，避免刺激单一重复，使自己始终保持健康向上的状态，避免心理失衡。

(6)正确认识自己与社会的关系。要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失、成功与失败。

如此，就可以减少心理失衡。