白领，小心“微笑抑郁”

王　晋

朋友们都羡慕王进，为什么？有个好老婆呗，他老婆汪真真最让人记住的不是相貌、身材学识，而是一脸温柔的笑。谁看到那笑容，都会觉得心里暖暖的。

汪真真3个月前生了个大胖小子后，就去上班了，做销售。这份这么考验人的工作，汪真真却做得风生水起，短短6个月时间，她就成为金牌销售经理，这可能与她暖融融的微笑有关系。

可王进却渐渐发现妻子不太对劲了，每次回到家，她总是显得很郁闷的样子，总是坐在沙发上叹气，问她怎么了，她也不搭腔，连见到宝贝儿子，她也难得笑一下。王进想她可能是累了，于是就把家务都做好，让她休息。可接连一个月都是这样，她老是没精打采的样子。但奇怪的是，她如果接到同事或者客户的电话，马上又像是恢复了活力。有次周末，王进同学聚会，之前都说了要带老婆一起来，王进发现汪真真那天好像挺高兴的，和同学们有说有笑，那招牌的温柔笑容又回到了她脸上。王进看她高兴，自己也开心。可一回到家，穿上拖鞋，汪真真好像又变了个人，笑容马上没了。

王进怎么也想不通，汪真真到底怎么啦，她是对这个家不满意了还是怎么的，怎么一回到家就不高兴呢？

贴心处方：

这是一种抑郁症。在人们的印象中，抑郁症患者给人的感觉总是垂头丧气、满面愁容、情绪低落，如果一个人面带微笑，便很难联想到抑郁症。但在我们的生活中，的确有不少人患上“微笑性抑郁”，这是主要发生在都市白领身上的新情况。

通常状况是尽管内心深处感到极度痛苦、压抑，外在却表现得若无其事，还面带“微笑”。这种“微笑”并不是觉得开心，而是出于一种需要，或许是因为“工作的需要”，或许是因为“礼节的需要”。

这种“微笑性抑郁”需要服药的同时注意调节心情和休息外，还需要做到以下方面：

一、最好是在家属或好友的陪伴下，多参加文体活动、短期参观、旅游等；要多接触人、多谈天，把心境敞开，多关心外界事物。

二、坚持体育锻炼或养成运动的习惯。每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

三、日记疗法。养成每天写日记的习惯，以此唤醒对生活的热情。

四、以积极的心态面对工作和生活。

弄清楚自己最想要的是什么？金钱、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些。

凡事讲求秩序。有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和乱七八糟的文件就足以让人产生紧张和忧虑的情绪。

乐观应对一切。脑力劳动者感觉疲劳大部分时候是因为紧张和不快的情绪。每天早上都给自己打打气；在做某事前不要把它想得泰山压顶；还有事情如果没做好，记得吸取教训，但不要执拗于这件事情的坏情绪中不可自拔。

相信长此以往，真正的微笑就会浮现在脸上。