警惕：日晒易引发子宫颈癌等

警惕：日晒易引发子宫颈癌

日晒对妇女健康的影响不仅仅是皮肤上的影响，研究显示，妇女发生子宫颈癌的机率在阳光普照的月份最高。

研究人员追踪将近一百万个荷兰南部的子宫颈抹片检查数据，结果显示，妇女在日照充足的八月感染人类乳突病毒(HPV)的机率，是较阴暗的冬天的两倍。

南加州大学的研究人员表示，阳光愈强则HPV的感染率愈高，季节性的日照变化可能会让身体更容易受到HPV感染，即使子宫颈细胞没有直接暴露于日照中。日照以及受日照影响的免疫能力的改变，可能会让子宫颈细胞更容易受到HPV的感染。此外，研究人员也表示，病毒会受到紫外线的活化，而使HPV更具感染力。

女性经期莫捶腰

在日常生活中，经常碰到不少妇女，在月经来潮前后，常有腰酸背痛，于是采用捶打腰背等方法，来缓解腰背酸痛，其实这种捶打腰背的做法是不可取的，其结果往往适得其反。

妇女在月经期间，由于盆腔充血，会使人感到轻微不适，如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛等，这些都是经期正常生理现象，一般无需治疗。

然而，此时如果人为地随意用力捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛。这是因为捶打腰背后，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，反而使腰酸背痛更加严重。同时，由于妇女在月经期全身和局部的抵抗力降低，不利于经期子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，也容易引起感染而患急、慢性妇科疾病。因此，妇女经期莫捶腰，否则不利经期身心健康。

女性健康“蹲”出来

蹲是天姿，在未出生前，所有的胎儿就已蹲在母腹之中，但在日常生活中，蹲正离我们越来越远。其实，蹲位训练不仅有利于健康长寿，还有利于女性的美丽。如蹲位可减少跑跳时乳房上下甩动，容易下垂的可能性，又可借助大腿和腹部的挤压力，使下腹部和胃脘部的脂肪向双乳移位，同时进行双乳按摩，促进双乳的血液循环和淋巴回流，营养并丰满双乳。

同时还可少病增性：不少女性特别是生育后的中年女性，盆底肌肉松弛，易致张力性尿失禁。阴道松弛不但影响性快感更增添害怕丈夫移情别恋的担心，通过蹲位训练耻骨尾骨肌肉不但可以防治张力性尿失禁，而且还可提高性生活的质量。

此外，蹲的姿势将下肢、腹部的血液挤向心肺，膈肌运动加大胸腔和肺的活动范围，从而减少冠心病、高血压和肺气肿的发生率。