留住健康，全面封锁乳腺癌

青　柠

呵护乳房系列——

乳腺癌成为妇女健康的一大杀手，目前已是不争的事实。但如果你注重饮食生活习惯，多多关注它，疾病是可以预防的——

短短一个月，35岁的私企老板莫晓芸就经历了人生的重创——从一个美丽健康自信的女老板变为一个失去左侧乳房，失去健康，失去女性风姿的病患。

在躺上手术台的那一刻，看着无影灯下那依然饱满的乳房，想着它即将要离开自己温暖的身体，让自己从此失去女人傲然的资本，莫晓芸的眼泪忍不住就掉下来了……美丽是留不住了，莫晓芸必须得留下生命，女儿还那么小，父母年老体衰，她必须得用美丽换健康。

半个月前，莫晓芸被诊断患了乳腺癌，为了不至于继续癌变，医生建议切除左侧乳房。拿到诊断结果时，莫晓芸一下子呆住了。自己还那么年轻，身体一向不错，怎么会患癌症呢？莫晓芸心存侥幸，以为是医院检验失误。莫晓芸放下手上繁忙的工作又去了两家大医院做检查，结果还是被无情地证实了。

莫晓芸躺在床上，夜不能寐，眼泪一个劲地往下淌。其实早在五年前，生完女儿后，她就在一次例行体检中查出患有乳腺肌瘤。但因为不痛不痒，当时检查结果显示是良性肌瘤，所以莫晓芸也就没放在心上。再加上这几年她跟老公一起开了家公司，工作繁忙至极，她根本没有时间关注自己的身体。

直到半个月前，莫晓芸自觉乳房有压痛感，而且乳头会溢出带血的液体，莫晓芸才到医院做检查。却没想到那么久不看病，一看病就是癌症。莫晓芸觉得心情灰暗至极。这几年女儿大了，公司也渐渐步入正轨，她还想着再做两年，就把公司交给丈夫打理，自己回家做个清闲的全职主妇，可惜……

泪淌得多了，莫晓芸的心也渐渐坚强起来，毕竟，她还算幸运，切除后生命是没有危险的。她还可以做自己想做的事，还可以跟丈夫女儿生活在一起，还可以回家做全职主妇……

但莫晓芸想把自己的教训说给女性朋友听。这一个月来，打针住院做手术，与妇科医生沟通，莫晓芸了解了很多乳腺癌的知识。其实，疾病是可以预防的。莫晓芸把自己从医生那里学来的知识分享给女性朋友，希望她们在平时的生活中就学会关注自己的身体，不要像她一样，等到病痛找来，已经无路可走。毕竟，乳房，是女性最骄傲最美丽的部分……

莫晓芸的关爱：

根据医生的建议，乳腺癌的预防分为三个方面：

第一，从吃上“封锁”乳腺癌

避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或ｌ杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45％以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。

多吃白菜和豆制品：白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1％，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。

多吃鱼：鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

第二：养成自我检查的好习惯

一般乳房的自我检查每月一次，最佳检查时间应在每月月经来潮后9—11天，因为此时乳房比较松软，易于发现病变。一般在以下三种情形进行乳房自检较为方便可行：

（1）洗澡时检查你的乳房，尤其在沐浴露尚未洗去前，手易在湿润的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，检查乳房有无肿块、硬结或增厚。

（2）在镜前检查，对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，观察乳房的形态改变，包括乳房的轮廓、有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。

（3）在平卧时检查，平卧时在被检查乳房侧的肩胛下填放一个枕头或软物。检查开始于乳房的外上方，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向；从乳房的外围起，逐渐向内，直至乳头。最后，在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。如有溢液，应观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血性。一旦发现异常，应立即就医。

第三，应注意调整好自己的情绪，缓解各种压力，讲究劳逸结合。慎服含有激素的药品，不吃含有激素的补品或保健品，平常要增强体育锻炼和自我防范意识。

女性的健康是美丽的前提，只有更多地关注自己的身体，才能远离疾病，留住健康，留住美丽。