感冒要从五处防

韩振奎

人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒了。天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，都会给感冒病毒可乘之机。人们在战胜感冒的同时，也积累了很多抗感冒的经验，大体可归纳为以—卜五点。

1．从口防：每天坚持早、晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁；晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用红糖或白糖30克，鲜姜末3克，开水冲泡，对防止感冒有很好的效果；睡前饮绿茶亦可，失眠者忌服。专家建议多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的B胡萝卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。

2．从鼻防：早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。每日早、晚用食醋在房内各熏蒸1次，每次不少于15分钟。在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次。

3．从手防：专家介绍了一些不用药就可防治感冒的方法。如两手对搓，可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。将手洗净，两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。

4．从脚防：早上用冷水洗脸，晚上：用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。

5．从体防：根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可强撑。当然，专家认为最重要的莫过于平时坚持体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。