她世纪的情绪病毒

凌惠芬

在我们的城市，年轻女子承受着来自生活、工作、情感的重压，还要经历情绪的波动，内心的辗转，真的不容易。这个城市里蔓延的情绪病毒，就是这样啃噬着我们纤细的内心和身体……

因此我们要认识自己、剖析自己、爱惜自己。

在词典中，弹性物体指的是在受到冲击后还可以恢复原状的物体。心理学家推崇弹性心态——即对往事的抗冲击性，接受矛盾的打击，自我调节，自我治愈的能力。它教会我们如何去克服它们。弹性心态是我们与生俱来的，只要后天开发得当，它会越来越强大，成为我们自我保护的最佳方式。应该接受的是，生活并不是一场持续的娱乐。接受挑战，奔赴战场，无论是胜利还是失败，我们获得的都是宝贵的经验。

隐性自闭情绪

最近半年多，26岁的时尚刊物编辑范小姐越变越缄默。她的漂亮服饰、精致容颜都成了她“冷艳”的假面。她懒得说话，尽可能少的与人交流，宁愿对着电脑写文章。把自我掩藏在阴影里，不愿暴露内心的矛盾和冲突。不过在必须要参加的社交场合中，她还是保持着贯有的优雅从容。她聪明，但沉默。

心理学家分析与建议：有着隐性的社会性自闭情绪的人并不缺乏足够的社交能力和语言技巧，只是有一种不自主的压抑倾向。她们对交流的场景和社交对象有苛刻的选择，对陌生的人和环境具有较强的防御性和不安全感，在熟悉的环境中，比如与亲人、情人在一起，又表现出强烈的情绪性和攻击欲望。

实际上，所有的隐性自闭情绪的核心是一种情绪压抑。

压抑的情绪有一种破坏的能量，会让一个人的血压升高，心跳加快，易于紧张。心理——情绪——身体有一种对应的递进关系，任一层面的问题都会影响其它层面的和谐与平衡。

怎么来改变这种情绪呢？

第一、让自己的心理不设防，心理的成熟有一个挫折理论，不经风雨，不见彩虹。

第二、增强自己朝外的欲望。

第三、学习有效地交流，交流的要素是语言直接，观点明确和态度明了。交流常常是双向交互性进行的，耐心听取别人的意见和善于表达自己的观点有同等重要的意义。

第四、让自己的情绪有自由抒发的场合，增强生活的兴趣和社会性交往活动。同时，并不回避社交中的冲突和矛盾，勇于去面对社交中的差异和不和谐。

第五、加强体育锻炼，健康的身体可以使你容易拥有一个健康的灵魂。

婚姻犹疑情绪

30岁的电台记者陈小姐取消了原定最近举行的婚礼，远赴云南旅游采风。并非是未婚夫出了什么错，而是她觉得没劲，时常都有放弃结婚的打算。“我们为什么偏偏要为了结婚而结婚呢？我们满足了父母的愿望，满足了旁人定义的做女人的含义，可我们如何向自己的内心交待？”她说，“现在这种不死不活，没有进展的关系让人没有发展的愿望，没有人把刀架在我脖子上要我跳进婚姻坟墓，我为什么要自掘坟墓呢？”

心理学家分析与建议：很多女人宁肯在已经毫无生气的家庭中滞留也不愿离开。离婚也是一种勇气，一种对新生活的向往。给我们的爱情一次机会，尊重自己的感觉和意愿，创造属于我们自己的童话故事。同时不要忘记，离婚是一项权利，而不是爱情的坟墓。婚姻不再是终身契约。怎么能够说服自己把最美好的生命奉献给一个让你在婚前就犹犹豫豫、举棋不定的人呢？将来是一定会后悔的。

失落情绪

33岁的医生孙女士常常觉得自己生不逢时，她说，“我已经赶不上那班快车了，难道我要当一辈子旁观者吗？”

孙女士她们一代人出生在70年代初期，她们的观念是找个稳定的工作，嫁个好老公，安安稳稳地过日子。在循规蹈矩的生活中她们忽然发现，有些新兴的行业可以使人一夜之间变成百万富翁。等她们回过神来，却发现这些产业的金字塔已经排列就绪，稳坐高处的是比她们更年轻，更有创造力的一代人。成就感的列车越开越快，她们根本不可能飞身跃上去，只有眼睁睁看着它飞奔而过的份了。

心理学家分析与建议：Internet等新技术的应用使我们的生活像在电闪雷鸣中。时间的概念和幸福的概念都产生了巨变。人们更加去追求一时的闪光灯快门式的快感。

不要迷信@。放弃对力不从心的事物的追求，潜心观察自己内心的力量和兴趣所在。通往幸福的道路千万条，关键要去寻找。

“蔻”情结

“我还在长青春痘，可皱纹已经开始出现了。这太令人绝望了！”29岁的黄小姐这样说。她还不到30岁，可已经想着要去做额头拉皮手术了。

心理学家分析与建议：现代人的共同恐惧：青春怎样才能延得想多长就多长？

从美学的角度上来说，年轻人肯定比年长的人好看，这一点没有异议。可人们从来没有被今天这样如此之多的电视、广告、杂志上的俊男美女所包围，他们毫无皱褶，容光焕发的脸和轻盈结实的身体时刻在提醒我们青春已在一天天远离我们。新技术的应用并没有改变我们依然会衰老这一事实，也没有发明某种药物可以让我们忽略这个问题的存在，唯一解决的办法就是去找外科医生了。

在中世纪的欧洲，以及历朝历代的中国，人们的社会地位决定了他们的外表。占总人口百分之二的贵族们外表美丽，举止优雅，追求生活的乐趣。而占总人口百分之九十八的是贫苦的农民，在繁重的体力劳动和艰苦的生活环境中变得粗糙丑陋，很多人的寿命都在三十岁左右。

而现今的社会中，我们已经很难从身体条件来分辨一个人的社会地位了，所有在意自己外观的人都是漂亮光鲜的。女人的平均寿命突破了八十岁，男人们频繁出入健身房来维持自己结实的肌肉。任何一部电器连孩子的手指都可以开动，不需要任何体力的付出。

年轻其实是心理上的年龄概念，如果我们认为自己依然年轻，就会很积极地从事很多有意义的活动来改善自己的生活质量。拥有一颗年轻的、积极向上的心才是灵丹妙药。它可以让你忽略脸上的皱纹（这除了外科医生谁也没有更有效的办法），迈着轻松的脚步走向你要做的每一件事情。

高科技恐慌情绪

“每次我对别人说我没有手机也从来没有上过网的时候，对方总是用充满怜悯的眼神看着我。”27岁的美术教师紫华说，“我很为自己担心，因为如果我掌握不了这些，在今天的社会就会像一个残废一样。我是不是会变成一个无用的人而被社会抛弃？”

网络对我们的生活进行了密集型轰炸。它的晦涩的技术词汇成了我们日常生活中的语言，我们听到的重复最多的一句话是“未来是属于网络的”。

人群被分成了两部分，一部分人高举着金光闪闪的e傲视一切，另一部分被网络遗忘的人惶惶然不可终日。就连小孩子也知道如何操作鼠标，那些不掌握此项技术的成年人怎么能不感到被时代遗忘呢？

心理学家分析与建议：在拥有电脑并熟练应用的人和没有电脑或不会使用电脑的人之间，知识的鸿沟是非常容易越挖越深的。很多在其他领域内的佼佼者面对电脑就变得愚昧无知。当我们感到与时代脱节时，心理的压力来自那些自认为无法掌握的技术，也来自那些紧随时代脚步的人。所以我们不要一味地去埋怨技术的侵入，难道我们对新技术的抵抗不是一种嫉妒心的表现吗？在作战之前，不要搞错自己的敌人。敌人往往是我们自己的怯懦。

健食情绪

32岁的外企公关部经理美凌已经很久没吃牛肉了，也不吃猪肝，因为从一篇报道上得知，带瘦肉精的饲料给猪吃了，大多停留在肝脏和肾脏中，吃了会引起高血压和哮喘。有个朋友建议她戒掉牛奶，因为其中可能有抗生素成分。另一个朋友则劝她吃素，既健康又环保又时尚。

多吃水果身体棒，水果会导致念珠菌感染；发酵食品是腐败物，食品发酵后能促进消化；糖不能吃，蜂蜜是最佳天然美食；醋是毒药， 苹果酸醋包治百病……美凌都不知自己还有什么是可以吃的了。

心理学家分析与建议：关注健康饮食是件有益的事情，但万万不可走得太远，否则，就会陷入一种病态心理——健康饮食成瘾征，简称健食癖。

健食癖患者多半是些成功、优越、上进的女人。她们努力追求生活各个方面的完美，从不松懈。他们很爱惜自己，以健康为己任，严格遵守各种各样的饮食纪律，意志坚定，不畏艰难。但却容易陷入一种对健康饮食的偏执心理。

最初的愿望是好的：我们希望用营养和美食来促进健康。可惜的是，如果你从小生于肉食之家却要改吃素，或者，你已吃了20多年的炒菜却要改吃生菜沙拉，这可不是一件轻松的事，需要无数次欲望与意志的激烈冲突。

对很多人来说，那种钢铁般的自制力来自一种优越感——你看，我吃得健康，这不正好证明了我比那些吃垃圾食品的人要强！

不幸的是，食欲越被压制，就越会突然迸发。每隔一段时间，患者会控制不住地饕餮一顿，吃下一个特大号匹萨，或是整整1加仑哈根达斯。之后，便会陷入强烈的内疚和自责，为了摆脱这种自责，他就用更严格的饮食纪律来捆绑自己。如此恶性循环。

当健食癖发展到顶峰，吃什么、吃多少、怎么吃，都成了生活中头等重要的事情，吃饭不是为了活着，活着倒是为了吃饭。

这种价值观的扭曲正是一种真正的心理障碍，它对身体和心灵的摧残，并不亚于另两种常见的心理疾患——暴食症和厌食症。这3种进食障碍的根源都是将食物放在了价值系统中过分重要的位置。不同的是，一是执著于食物的量，一是执著于食物的质。

凡经历过暴食症的人都很熟悉：苛刻的自我控制，周期性肆虐进食，与他人的疏离。健食癖也是这样一个怪圈。这些都是神经性进食障碍的症状。