Ｅ时代，当心衰在年岁的前面

向父夕夕

赵莹觉得奇怪，平时很注意保养的自己，才30出头居然就有了白发，每星期上一次美容院也挡不住层层来袭的皱纹，更要命的是，经常伤风感冒，办公室里谁感冒了，第二天她一定会被传染。一旦得病后久久难以自行康复，非要上医院才行。记忆力和注意力也减退得厉害，头经常一跳一跳地痛，心里充满忧郁、焦虑，情绪上不稳定，怕烦易怒。

作为公司行政经理的赵莹，对这种状态挺着急。本来想趁着还年轻，多做点事业，平时也蛮努力的，现在突然一下身体成了这样的状况，连朋友们也说：赵莹，你要注意啊，你才30来岁，怎么看着都有40啦。

赵莹试着吃了些补药，也不见好，后来在朋友的推荐下，去看了心理医生，才找出原因。

原因：

“早衰综合症”是中青年人，尤其是知识分子和科技人员常见的身心病症，换句话说，这种病症是一种特殊的心理问题。

所谓“早衰综合症”，是指由于各种原因，中青年人过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。在“E时代”这个高科技时代，工作自动化虽然降低了人的劳动力。但是常对着机器，却使人觉得是“高科技在控制人”，而非人在控制机器，使人觉得工作乏味，因而减少了工作满足感。

并且，整天对着电脑，还减少人与人之间的互助关系与沟通，使“E时代”人在自信、满足感、自尊、自控下，健康备受威胁，易导致现代人患上“早衰综合症”。

导致“早衰综合症”的因素还有∶精神压力过大（主管或经理、电脑科技人员等工作时间过长），生活习惯恶化 ，睡眠不足，又要为家庭担心，因此常感不安、紧张。

应对：

多可怕呀。可早衰并不是不可避免的，相反，做好如下几点，避免早衰，就是件很简单的事。

一、角色隔离。区别上班下班所扮演的角色，身着职业装时是职业角色，回家换上便装就是其他社会角色，这时要将工作中的不良情绪与自己的现实生活“隔离”开，不能整天都想着工作。要学会平衡生活，分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等。

二、听听音乐。在办公室时，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者戴上耳机听会音乐，最新研究表明，古典音乐使人更理性，摇滚乐则使人变得更情绪化。

三、移情作用。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转移到让你轻松快乐的事情上来。比如做一下体育运动，运动是一个很好的发泄方法，当运动之后，人就会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。另外，还可以多关注一些快乐的事情，比如风景、幼童天真的笑脸等等。学会为自己创造轻松愉悦的心境，创造生活的乐趣。