怀孕第四月：请呵护你的“秀腿”

艾大夫

迎春花儿一朵朵地开了，春天在不经意间说来就来，看着一朵朵像孩子笑脸一样的花儿，你对我说，你有一种说不出的愉悦，你问，宝宝现在是一个什么样子呢？

你的宝宝已经有16厘米长了，体重呢？约有120克，他的皮肤在颜色不断变红的同时，也加厚了许多，这有利于保护宝宝的身体。奇妙的是，宝宝的脸上还长出了毫毛，一根根的，好玩吧。还有，宝宝的手臂和腿也可以微微活动了，很明显，宝宝的骨头和肌肉比以前发达和结实了许多。

你问，我为什么感觉不到呢？我很想感受一下这种美妙的感觉。

那是因为宝宝的动作非常“温柔”呀！你要体会这种感觉，就等一个月吧，不过到时候，你不要说他“拳脚太狠”让你难受啊！

你问，宝宝的心脏完全形成了没有？能不能和自己“同呼吸共患难”？

我笑了，说，宝宝的心脏搏动更加活跃了，内脏已经形成了。还有，宝宝的胎盘也形成了，与你的连接更加紧密，当然能和你同呼吸共患难。此时的宝宝成长速度不断加快，因为胎盘变成了一条重要的营养“高速公路”。

你笑了，仿佛看到了花儿一样春意盎然的宝宝在春天的草地上奔跑。但笑意马上从脸上消逝了，你的眼睛盯着自己的双腿，有些惆怅地说，大夫，你看我的腿怎么肿得这样厉害？有时还感到疲劳和疼痛。

这是正常现象，你不要担心，有些痛苦是幸福的痛苦。我宽慰地说，到了怀孕的第四月，随着怀孕后血容量的增加，体内保存的水分也在增多，逐渐增大的子宫压迫盆腔静脉以及下腔静脉，使你的血液回流受到阻碍下肢的静脉压力的影响，水分就很容易汇集到双脚上。

那有办法减轻或者消除这种情况吗？你看我现在已经“无脸”见人了，特别是昔日的老友，在她们的眼里，我做姑娘时可是以“秀腿”闻名的。要是她们看到我现在这样一双腿，非笑掉大牙不可的。你有些急不可耐了。

那当然。主要还是要你自己呵护！我教你几种办法，你注意一下：经常交换体位，不要长时间站立，让双脚得到充分的休息；休息的时候，把自己的脚抬高一些，以便让血液回流；每晚在睡觉的时候，用热水泡脚，让双脚得以放松和休息；穿比较宽松的鞋子，街头的那种圆口布鞋，其实是比较好的选择。不要那种有鞋带的，这样你毫不费力就可以穿上。

这些，我都可以做到，还有没有呢？你说。

有哇！我说，你还可以做脚部按摩，具体做法是，顺着脚底，用食指画圆圈，一直往上，在做的同时，最好还要转动双脚，以便让血液循环；孕期内，还应该经常进行运动，注意，不是剧烈的运动，比如做一些动作轻微的体操，或进行散步，这样也可以减轻脚部的肿胀和疼痛。

估计什么时候可以消失呢？会不会一直持续到宝宝的出生，那可就麻烦了！

一般的情况是不会的，如果在肿胀的时候，卧床休息几个小时，你肿胀的症状就会缓解，你大可不必杞人忧天。这是正常的生理现象，一般也不需要就医。但是，如果你的双脚肿胀得很厉害，而且范围比较广，由脚指头一直延伸到膝盖，再到大腿、腹部，乃至上肢，那就要小心了，这种情况有可能是由于妊娠期高血压综合症引起来的，这时就要去看医生了。