补肾,延长女人的健康和生命
2004-04-29萧琳
萧 琳
据悉,全世界每年有两万五千名女性患急性肾功能衰竭症,有四分之一的女人不同程度地感染过肾脏疾病,而男性肾病的发生率仅为百分之一。
打开电视,人们常常看到这样的保健品广告:一男一女温情脉脉,女的说着那句流传甚广的广告词:“他好我也好"。广告给人的印象是,男人易肾亏,男人要补肾,补肾就是补"性"。广告自有它的用意,但我们应对肾保健知识有个全面、正确的理解。其实,补肾不是男人的专利,女人在这方面有更直接的需要。
女人与肾病
● 杨玉今年19岁,是广西某大学大一学生,入学体检时,她告诉医生说她有严重的痛经,每次来月经,经前和经初时她都腹部疼痛,乳房胀痛,痛得脸色苍白大汗淋漓四肢冰冷,有时还会恶心呕吐,顶不住时,她就请假不去上课。上大学后第一次来月经,她又痛得躺在了床上。校医院的中医师望闻问切后,给她开了一些祛淤止痛补气养血,补肾补肝的中药。医生告诉杨玉中医理论认为经水出自肾,月经病与肾功能有直接关系,也与脾、肝、气血、脉搏、子宫有关。杨玉的症状很明显有肾虚的原因,治疗时须以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。
医生建议 防治月经病,必须认识肾功能与月经病的关系,注意补肾、疗肾。平时要注意起居饮食,以清淡易消化食物为主,忌食生冷、酸辣食物。
● 小黎是北京某外资企业的会计,大学一毕业就留在家门口任职,上班5年了,一直处在精神高度紧张的状态。她的工作条件是不错,可工作责任重、人际关系紧张、竞争激烈,弄得她顾及不到谈恋爱。最近,她脸上明显长了黄褐斑,精神疲乏,健忘,月经紊乱,眼睑肿胀。常有口干舌燥、腰疼、起夜多、尿急尿频的情形。不知道什么地方出了问题,小黎赶紧上医院看病。医生问她是否长期在空调房里工作,是否长期缺乏锻炼,是否长期心情郁闷,小黎点点头。医生断定小黎的毛病出在长期工作在空气干燥浑浊的空调房内,长期精神紧张,身体免疫力降低,导致肾脏虚弱,出现炎症,使用中西医结合的方法为小黎消除炎症,调节免疫功能和内分泌功能,增强抵抗力,改善肾虚所至的健忘、尿频等症状。
医生建议 工作环境优越竞争压力大的白领,一定要把劳逸结合、体育锻炼、心理调适看成是护肾补肾保肾的需要,不要因为工作紧张亏待了肾。
●季姬40岁得了肾病。从农村下乡回城,她就在某企业的生产一线干活。她工作十分卖力,真有点不顾身体,一晃过去20年。她不知不觉之中得了病,开始是尿频、尿急、尿痛,身体消瘦,出汗多,尿颜色混浊,腰疼,到医院请医生诊断,医生说是肾结核。季姬稀里糊涂吃了一个月的药未见好转,后来发展到尿血,肾绞痛,突然有一天尿出一颗小石头子。石头排出后,肾内还有炎症,医生按慢性肾盂肾炎给药,经输液吃药才有好转。
医生建议 肾脏由内脏神经支配,因而发病时疼痛的感觉不敏感。而肾盂肾炎多见于育龄妇女,处于该年龄段的女性,一定注意自查症状,及时治疗,避免病情发展。
肾是女人的命根子
肾脏的作用 肾脏是人体的主要排泄器官,它像一个化学处理厂,生成和排出尿液,将体内的“生活垃圾”代谢排出,吸收有用物质,维持水、酸碱的平衡,分泌和合成体内物质,调节人体生理功能,起到维持人体正常生命活动的重要作用。正常人体有两个肾脏,肾脏有强大的代偿能力,一个肾脏有100万个肾单位,两个肾脏就有200万个肾单位。即使只有一个肾,也能够担负起全部的肾脏生理功能。
肾对女人生命的意义女人的特殊生理现象-月经、白带、怀孕、分娩、哺乳与肾中精气密切相关,肾气旺盛,女人的各项生理功能才会正常。女人一生的生长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程与肾气盛衰紧密相关。用中医的说法来讲,气血是月经、孕胎、哺乳的物质基础。肾藏精,经化血化气,女人的肾健康才能让生命健康。肾虚会导致女人神经内分泌的功能失调、免疫机能紊乱、清除自由基能力下降、自由基含量增加。长期肾虚会引起慢性肾炎,削弱肾脏功能的正常工作,严重的肾病会使肾功能衰竭,危及生命导致死亡。由此看来,肾是女人的命根子。
女性自测肾虚题
⑴起床时是否经常落发。
⑵是否感到情绪抑郁,常对着窗外发呆。
⑶是否记忆力下降。
⑷是否进食甚少,即使口味适合也味同嚼蜡。
⑸是否经常睡不着觉,即使睡着了也常做梦,睡眠质量差。
⑹是否昼夜尿频。
⑺是否免疫力下降,流感一来,难逃"流"运。
⑻是否性能力下降,经常感到疲惫不堪。
⑼是否工作情绪低落,常发无名火。
⑽是否身体倦怠,胸闷气短。
⑾是否明显感到乳房、腹部肌肉松弛。
⑿是否皮肤干燥,出现斑纹。脸上有鱼尾纹、黄褐斑。
⒀是否月经不调,为此坐卧不安。
⒁是否对污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水。
⒂是否不再热衷于朋友聚会,对来人强打精神,勉强应酬。
⒃是否体重明显增加或下降。
如果上述题有一半以上回答“是”,说明肾虚出现了。
女人护肾要素
① 冬天做好保暖。冬天的低温使血管收缩,肾容易得病。
② 不乱吃药。是药三分毒,不要不经医师处方乱吃药。
③ 不暴饮暴食。
④ 积极治疗感冒。感冒后出现高血压、水肿、解小便有泡泡症状时及时作筛检。
⑤ 及时治疗扁桃腺炎,减少链球菌对肾脏的威胁。
⑥ 适量饮水不憋尿,阻止细菌繁殖感染肾脏。
⑦ 控制糖尿病和高血压,减少肾脏坏死的机会。
⑧ 不喝成分不明的水,免受铅、镉、铬等重金属对肾脏的损害。
⑨ 及时排除泌尿道结石,避免肾积水。
⑩ 定期检查肾,每半年做一次尿液、血液肌酸酐、尿素氮检查。怀孕时监测肾功能,以免尿毒症的发生。
我们终于明白了女人为什么总是青春短暂红颜易老,试想一个气血亏虚的憔悴身体怎能不未老先衰呢。爱护肾吧,爱肾就是爱惜美丽爱惜生命,补肾就是延长健康延长生命。
温馨提示
● 导致肾虚的原因大致有:先天不足、房事过多、精神紧张、久病伤肾、生命衰老等。
● 多愁善感易亏肾。
● 过量服用保健品也会患肾病。
● 防肾亏自我保健手法:
“鸣天鼓”:两掌心紧贴两耳,十指按抱后脑,有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下,早晚各一次,对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。
“摩肾区”:将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧,每次50圈,然后用两手上下摩擦腰背部,每次10分钟。
“填肾精”:盘腿静坐,意守丹田,每隔半分钟咽一次唾液。
“收肛肌”:睡前用力收缩肛门肌肉50-100次,对治疗早泄肾精、性功能减退有益。