懒床的孩子如何调教

王安兰

晨曦在上幼儿园之前，还是一个人见人爱的乖小孩，可是在他上幼儿园之后，情况就悄悄地发生了变化。每天早晨，快到入园的那个钟点，邻居们总能看到妈妈牵着睡眼目蒙目龙的他，急匆匆地向幼儿园赶。一路上，母子俩一个心急火燎，另一个则是心不甘情不愿。

原来，晨曦有个懒床的坏习惯，每天早上非得妈妈千呼万唤才肯起床。好在妈妈的单位就在家附近，但是她每天早晨还是紧张得像打乱仗似的！不仅如此，晨曦在幼儿园里的表现也不好，整个上午无精打采的，注意力一点也不能集中。有一次，同学们在一起玩捉迷藏，他居然躲在一个柜子后面睡着了，害得老师和同学们满世界地找他。妈妈知道后，以为他得了什么睡病，就带他到医院去做检查，结果也没查出什么问题。

其实，晨曦的问题就出在懒床上。对家长来说，早晨叫醒孩子起床是件特别难办的事情。孩子听话还好，不听话则要三番五次地叫，父母或家人轮流上阵，直到叫醒为止。醒来之后，为了赶时间，也顾不上孩子的眼睛睁开了没有，就得三下五除二，令其穿衣服、洗漱、吃早餐，然后送他们上学去。

这时虽然孩子已经醒来，但是身体各个系统未必活跃起来，所以常常表现为神情呆滞、反应迟钝，有的懒散无力、不愿活动，有的则哭闹不止。长此以往，有的孩子就会变得吃饭不香，游戏或学习时注意力不集中。因此，懒床孩子的调教必须从叫醒起床入手。

高强度、高频率的喊叫是不正确的，因为它无形中会加重了孩子的生理负担，使其变得烦躁不安。专家指出，唤醒孩子的最佳方法是：让孩子在轻柔的声音和触摸中醒来。这要求父母适当将叫醒孩子的时间提前。叫醒时，俯首在孩子耳边，轻声细语；同时用手轻轻按摩孩子的脊椎两侧，直到把孩子唤醒。轻声、低频率的呼叫可避免高声喊叫给孩子带来的刺激；按摩脊椎两侧可激活免疫系统，增强机体抵抗力。

诱导孩子自然睡醒是上上策。例如，可以在孩子应该起床的前１０分钟将收音机打开，放些轻音乐，开始时声音小些，然后再逐渐加大。同时，打开小窗，使室内的温度降低。这样持续５～６分钟，孩子就可以自然醒来。自然醒来的孩子白天就会精神饱满，而且不会因睡眠突然中断而产生不舒服的感觉。

有的孩子早晨不愿起床，主要是因为他们醒来之后，会感到头痛、头晕、浑身没劲儿。这类孩子多半有血液循环不良、贫血、低血压等情况。对于这样的孩子，家长可在叫醒之后令其依旧躺在床上，然后两脚脚腕同时向外旋转三十次，再向内同时旋转三十次。初做时孩子可能会感到辛苦，但养成习惯后就好了。

若脚腕旋转运动和手腕旋转运动同时做，则效果更佳。首先挺直身体，举起双手，采用像要呼喊的姿势，然后手指微张，旋转手腕，先向内旋转，从一数到八，再向外旋转，再从一数到八。这样算一节手腕操，初期可每天做二节，习惯后每天做四节。做时动作要连贯，太快或太慢都会降低效果。

手腕和脚腕同时运动，可使血液循环顺畅，有助于头脑清醒，还可促使身体各系统序贯地活跃起来。

总之，家长要有足够的耐心，帮助孩子克服懒床的毛病，这对于他们的学习和成长是很重要的。