APP下载

血管“年轻”人不老

2004-04-29

保健与生活 2004年8期
关键词:年轻脱脂奶粉动脉血

姜 南

人们常说,人老脚先老。还有的说,眼睛先老,牙齿先老,肠胃先老。其实,人体最容易衰老的是血管。

人体各器官及组织的能量和养分供应要靠血液来运送,而动脉血管是运送血液的器官,一旦动脉血管发生病变,血液不能及时把能量和养分运送到身体各器官及组织,就会引起器官和组织发生病变,而加速人体的衰老进程,并引发各种疾病。

血管老化以后,由于全身各组织供血供氧受阻,表现在身体上的就是腿脚不灵便、四肢麻木、反应迟钝等,表现在组织及脏器的就是冠心病、脑中风等,所以推迟老化进程的关键在于延缓血管硬化的过程。

血管老化是个慢性过程,如果能随时注意克服不良生活习惯,血管老化就会变慢;相反,如果抽烟酗酒,血管老化就会快些;如果整天闷闷不乐,动不动就生气、发怒,血管就会很快老起来。然而,只要改变不良的生活方式,进行必要的治疗,血管仍然可以重返青春。

下面是几条延缓血管老化的建议:

膳食结构合理谷类、水果、蔬菜要多食,肉类要少食,肥肉、巧克力、奶油、糖、甜点心以及动物内脏等三高(高糖、高脂肪、高胆固醇)食物一定要有节制。

多吃防衰老食物在膳食平衡的基础上,多吃苹果、胡萝卜、脱脂奶粉、贝类、小鸡、菠菜、橙子、麦芽、佥枪鱼等抗衰老食品。

进行体育锻炼研究发现,每天半小时,坚持30天的太极拳运动,能显著提高人体内的高密度脂蛋白水平。这种脂蛋白能清除沉积在血管壁上引起动脉硬化的低密度脂蛋白,有预防血管衰老的作用。

处处”放”得开心胸放得宽,良心放得正,眼光放得远,情性放适度。人老“心”不老,才能使血管不老。

猜你喜欢

年轻脱脂奶粉动脉血
勘误声明
全球脱脂奶粉价格变化趋势
如何改善脱脂奶粉的冲调性
第211次GDT拍卖:脱脂奶粉上涨3.6%,全脂奶粉下降1.5%
江西党委常委刘捷再破“年轻”纪录
我们俩的“年轻”时光
技术派的“年轻”攻势
彩超诊断缺血性脑血管病颈部动脉血管病变的临床应用
异型动脉血管为蒂的游离背阔肌肌皮瓣修复软组织缺损
脐动脉血气对新生儿窒息及预后判断的临床意义