经前补“素”好处多等

经前补“素”好处多

女性在经前期，若已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。其中必须要服用的对经前综合征有显著疗效的B族维生素，最重要的是维生素B6。它能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。经前服用钾和镁，你的感觉会好得多。它们的缺乏会导致经期综合征中的不少典型病例发生。钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要。它还能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减少压力。补充这两种元素，睡前最好喝一杯热牛奶（牛奶中含钾多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中铁含量丰富）。

女性生活习惯影响下一代健康

科学发现，女性在年轻时候的种种不良的生活习惯、饮食习惯等都会慢慢累积危险因子，恐怕会导致下一代罹患心脏血管疾病、脑血管疾病、骨质疏松症和糖尿病的机率增加。女性的暴饮暴食、减肥或增胖过剧、抽烟、酗酒、熬夜等都会对下一代有影响，不只是指怀孕期，而是怀孕前或追溯至更早期，其影响特别会反映在下一代的慢性病方面。因此女性应该保持适当的运动量，咖啡、酒、烟等刺激性物质最好不要接触，这除了为下一代着想之外，更重要的是自己身体的保养。

排毒真能美容吗？

时下，“排毒”作为一个新兴的概念出现在人们的眼前。尤其对于爱美的现代女性来说，“排毒”能够美容养颜的功效更是令她们怦然心动。排毒在中医学习惯上叫解毒。现在所说的排毒，通常是指将有害物质从大便中解出，所以直接称为“排”；而解毒是指通过全身调理，来提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化或化解，所以称作“解”。在多数情况下，机体是靠自身的适应能力来应对体内外的各种变化，故解毒的说法更符合中医学的实际，也更符合人体的生理状态。活血化淤、疏理肝气、补气养血都是传统中医学有效的解毒办法。人是一个有机的整体，一个人容颜的健康与否，与身体的健康状态直接相关，所谓养颜，本质上还是养身，这就涉及到饮食、睡眠、运动等诸多方面。单就药物来说，养颜的办法除了排毒之外，还包括补血、活血、益气、温阳、养阴、理气、清热等，对不同的身体状态，就要选用不同的办法。