44岁男人

征　征

联合国教科文组织在最近提出的一份报告中指出，从世界各国大量的统计资料看，43-45岁之间的男人在生理上将发生巨大的变化，为此把44岁定为青年和壮年的分界点。人的生命曲线从高峰跌下，而工作和家庭的负担曲线上升，这两条剪刀状曲线的相交处正是44岁，所以44岁又可称为“中年剪刀”的轴。由于生理上的变化，使中年男子在心理、思维和工作等方面都会发生显著变化。

孤独：44岁男人忙忙碌碌，负载着家庭和事业的重担。由于一头扎在自己的天地里，很少有时间与别人进行交流，44岁男人会备感孤独。目前社会竞争空前激烈，人与人之间的关系越来越冷漠，彼此产生警戒之心。成功的44岁男人有种高处不胜寒的感觉，事业进展不顺利的44岁男人难免产生沮丧、压抑的感觉。“我的心已老”是44岁男人常发出的感慨。大多数中年人都会有内在的、精神上的孤独。

敌意：44岁男人可能会同情那些在生活中陷入困境的男人，而对那些平步青云的人，却往往会生出敌意来。敌意的产生大都与自卑感有关。当44岁男人有了建树后会变得和蔼，富有同情心和慷慨大方；而失败之后会变得容易恼怒。

沮丧：有些44岁的男人慢慢地不再喜悦激动，平时逃避责任，把所有的过失都归咎于别人，整日忧愁沮丧。他们总是自怜地说：“怎么办呢?我为什么这么没出息呢?这个世界对我太不公平了!”

压抑：现代社会无争强烈，强调出人头地，尤其是对中年男人来说更是要建功立业，从而给他们带来无穷的心理压力。而中国传统社会文化又要求人们“喜怒不形于色”，强调人们对自己情绪的抑制，这就造成了许多44岁男人的抑郁症状，深化了情感危机。

焦虑：44岁的王某被突然通知下岗后，心里一着急就失明了，这种现象被称为“转换反应”，是由神经焦虑症所引起的。由于工作和家庭的压力以及对事业成功的渴望，中年人的心理压力往往很大，很多人由此而焦虑不安。

男人们要从容地走过这让人关注的44岁，必须跨过以上五道心理门槛，做好以下心理调适：

(1)变更不利环境。俗话说：“人生不如意事常八九”，生活中遇到挫折和不幸在所难免。当你心情沉重压抑时，千万不要躺在床上或一个人呆坐在屋子里，你可以到郊外优美的田园风光中陶冶你的情操，让开阔的视野排除心头的抑郁；当你感到心情烦躁时，你可以听一段相声，看几幅漫画，或读一读幽默笑话。事实证明改变或脱离不利环境，可以使你从不良情绪中及时地解脱出来。

(2)学会自我宽慰。自我宽慰是改变个人情绪的重要方法之一。它是以一种未必能够成立或实现的假设来安慰自己，从而求得心理平衡的良方。非常类似于我们平常所说的“阿Q胜利法”，比如你被别人误解错怪，如果你想到“人无完人”，“或许过两天他会知道事情真相的”，这样，你的心胸必定能够“豁然开朗”。

(3)保持心情宁静。面对大量的信息保持心情宁静，学会吸收现代科学信息，提高应变能力，将众多信息予以分类归纳，综合判断，分析研究，使其条理化，这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感。人在一个过于安逸的环境里反而容易诱发心理失衡，而新的环境，接受挑战性的工作、生活，可以激发人的潜能与活力，亦可变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。

(4)正确认识自身与社会的关系。要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待得失成败，这样可减少心理失衡。

(5)多与乐观者交往。这不仅是因为乐观情绪是可以传染的，而且还因为乐观的人生态度也是会相互影响的。遗憾的是，悲观者一般都倾向于与悲观者相处，而实际上悲观者与乐观者交往时，同样也是能找到“共同语言”的。

(6)积极参加体育活动。积极参加体育活动不仅可增强体质，而且还可能在一定程度上影响一个人的人生态度。登山、骑车、慢跑、游泳、健美操等运动项目都有助于驱逐或摆脱消极的心态。

(7)放弃。精神长期处于高度紧张，会导致人体身心失衡，对一些不能解决的人事矛盾，尤其是感情矛盾，可选择放弃。跳槽、失恋、离婚都是放弃。人生多坎坷，在生存的严酷无奈中，只有快乐才是心的天堂。

(编辑汤知慧)