奶水不足，莫愁

洪昭毅

本刊今年8月号刊出《母乳：给宝宝最好的见面礼》一文以来，很多读者来信来电，要求多刊登类似的一些母乳喂养知识。为此，从本期开始，本刊将推出“新妈妈育儿”专题系列文章，希望能为新妈妈们解决喂养宝宝时的困惑！

正常情况下，孩子吃完奶后便会在妈妈的怀抱里安然入睡，不但睡眠深沉，而且时间较久，一般能维持3个小时左右。可是有些小儿吃完奶后仍哭吵不宁，妈妈用手指轻轻触其口角，小儿的头便立刻转向手指并做吸吮动作，这就表明妈妈的奶水量不够。奶水不足，当然会影响小儿的生长发育。

奶水不够该怎么办呢？

●要保持足够的乳汁分泌，需要消耗更多的营养素，因此妈妈应当补充牛奶、鸡蛋、鱼类、精肉以及豆制品等富含各种营养素的食物，并适当地补充水果、蔬菜以及足够的水分。

●吸吮可强有力地促进妈妈脑垂体分泌更多的催乳素，因此一定要让孩子多吸乳头，吸得越有力，乳汁分泌也就越多。彻底排空乳房是保持和增加奶量的重要方法。

●过度疲劳、心情焦躁、精神抑郁、缺乏自信，以及强烈情绪波动，都会大大影响泌乳功能。因此，乳母应保持足够的睡眠和休息，良好的心理状态和有规律的生活节奏。这是增加奶量的关键。

●有不少中药具有催乳作用，如王不留行、黄芪、白芷、川芎等，可将中药与食物同煮，如黄芪鲫鱼汤。另外，针刺膻中、合谷、少商、足三里等穴位，也有一定效果。

●哺乳期间，妈妈要避免服用会影响乳汁分泌的药物或食物，如抗甲状腺素、阿托品、乙芪酚，以及山楂、麦芽。麦乳精也要少吃。

如果采用这些方法后，乳汁仍然分泌不足的话，则应在母乳喂养的基础上，适当给小儿补充一些代乳品，如配方奶粉，以保证小儿能获得足够的营养。