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情贵淡 气贵和

2003-04-29姚文振

心理与健康 2003年12期
关键词:情浓境界感情

姚文振

人,生存于天地间,食五谷杂粮,总少不了七情六欲,少不了英雄气短。因此,往往为情所伤,为气所害,到头来双眼一闭,什么也不知道,空空如也。

我国著名学者梁漱溟先生曾总结自己养生的经验,概括出一句话,就是“情贵淡,气贵和”。

情贵淡,并非薄情、寡情,淡乃清淡也。人都是有感情的,人的感情或浓或淡,人若做不到感情“淡若水”,也要浓淡相宜为好。情切不可太浓,太浓则伤身,诸如:爱情、亲情、友情……情浓得化不开的时候,突然一方遇到意外,另一方也就无力自拔,自然就要为情所伤。因此,情还是淡些好。即使要浓,也要浓而有淡,亦淡亦浓;也要像冷水泡茶,慢慢浓,浓而不腻。

气贵和,和乃平和也。平和状态是一种境界,是一种看似平常其实非常,看似平凡其实非凡的妙境。自古至今修身养性的人不少,但能真正做到心平气和的不多。气不和,则易为人所用,以至为人所害。《三国演义》中周瑜、关羽英雄盖世,但却不能做到心平气和,导致一个气死,一个气得箭疮复发。

情贵淡,气贵和。知“淡”知“和”容易,至“淡”至“和”却难。如何才能逐步达到情淡气和的境界呢?方法有五:(1)顺乎自然法。遇事不强求、得则得之,失则失之;得不以为喜,失不以为忧。(2)精神快乐法。把一切烦恼都抛于脑后,想一些美好的事物,用快乐充满思想,充满时空。(3)静坐入定法。精神集中,正本清源,调理一切思念,系心一处,放松身心。心息相依,内观五脏六腑,无思无虑。(4)退还原位法。不把挫折与失败看得十分严重,退一步,回到原来的位置。(5)深呼吸法。哪怕有一千个痛苦、一万个不悦,只要深深地将一口新鲜的空气充盈腹腔,然后彻底地消融阴霾,将郁结之气呼出,就会一身轻松。

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