勇敢面对“非典”，守护心灵健康

由于缺乏特异性的治疗手段，盛传中的高病死率，以及疾病自身较强的传染性，“非典”患者不但面临着前所未有的死亡恐怖，而且还担心与自己接触过的家人、朋友的安危……

听听心理医生的建议吧：怎样在身体遭受疾病时，保持健康的心理？这有助你尽快从疾病中恢复。

当突然得知自己身患重病时，人们会出现什么样的心理和行为反应呢？首先是即刻反应，分为：

（１）心理休克期：突然高烧不退，被确诊患有“非典”，人们的第一反应往往茫然失措，不知该做什么；出现一些无目的、下意识的动作与行为。此阶段持续数天或数周。

（２）心理冲突期：特点是思维混乱，无法集中注意力，出现丧失感，无助感，感到绝望，抑郁，焦虑。仍不知如何面对现实，如何有效地去解决或改善处境；病人惶惶不可终日。这时候，病人多通过否认患病，如怀疑诊断来减轻心理反应。

（３）退让或重新适应期：在回避的基础上，患者不得不开始接受现实。改变原来的生活计划，开始调整自己的心理状态与行为来适应患病这一现实。

随着时间的推移，你接受了患病现实。这时，患者的情绪反应变得突出。一般表现为：

（１）依赖他人，要求别人关心自己，生活被动，行为幼稚，出现类似小孩的行为。

（２）主观感觉异常，对身体内部各器官的活动特别关注，有多种不适感觉。

（３）情绪易波动，容易发怒，容易伤感，常因小事发火，事后又懊悔不已。

（４）多有焦虑，恐怖反应及抑郁情绪。

（５）害怕孤独，患病后特别思念亲人，希望有人陪伴。

（６）猜疑心加重，对医护人员察言观色，推断病情变化是否被隐瞒。

（７）自卑感加重。

以上反应大部分人都会出现，属于人们面对重大疾病时的自然反应。当然，每个患者病后的心理反应不尽相同，这与病前不同的性格有关。一般开朗乐观的人反应程度轻，持续时间短；而悲观胆小的人反应较重。如果反应过于严重，就会影响患者的日常生活，造成失眠，食欲减退，懒动少语，甚至严重的抑郁，出现轻生观念等等；这时，应该采取措施进行干预。因为心理状态可以影响身体健康，健康的心理可以促进人体免疫力，调动机体功能，在同样的治疗下，康复较快。作为患者，我们需要调整心理状态，减少不良情绪和行为。

医务人员会提供常规的心理干预，但患者的积极“自助”也十分重要。作为患者，首先要做的是适应住院环境和治疗过程，信任医务人员，积极配合治疗。其次，努力控制负性情绪，如悲观，自责自怨，紧张；促进正性情感，如自信、乐观、勇敢等。我们具体可做的是：

（１）正确估价处境的严重性。因为“非典”是一种烈性传染病，患病后必须住院隔离，有一段时间远离家人，对此应有足够的心理准备，准备承受孤独。对于依赖性较重，年龄较小的患者尤为重要；

（２）积极获取有关疾病与治疗的信息，正确评价自己的病情与估计。既不低估病情、满不在乎；也不要盲目夸张，认为一旦患病，必死无疑；

（３）学会表达内心的需要与感受，把无助、失望、不满等负性情绪及时发泄出来。不要闷在心里，担心别人嘲笑自己懦弱。可与病友沟通，交换情绪和看法，彼此间获得稳定的情感支持；或主动向医护人员咨询，获得专业指导；

（４）根据实际情况，确定具体的，有限的生活目标，如怎样配合医院，尽早消除症状，恢复健康，这是当前最重要的事；而不必过多考虑院外的事情，如家人的安排，这是力所不能及的。

面对疾病的侵袭，生命并非脆弱不堪；生命力的坚韧与顽强往往在最危险的时刻表现出来——只要你有一颗足够坚强与健康的心灵。

“非典”并不可怕，可怕的是丧失信心！